5x5 발전이 없습니다.... 요즘 운동할때마다 너무 속상해죽겠음니다

각종 스포츠에서 요구되는 스트렝스 훈련을 비롯하여, 웨이트 트레이닝의 전반적인 것을 다룹니다. 근력을 사용하는 운동을 비롯하여 등 다양한 주제에 대해 자유롭게 이야기할 수 있습니다.

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2017-07-11

[운동] 5x5 발전이 없습니다.... 요즘 운동할때마다 너무 속상해죽겠음니다

ㄹㄹ(121.182) 2021.10.02 14:58:35

조회 64 추천 0 댓글 3

5x5 4달차인 헬정자 이상 헬조상님정자입니다

원래 스쿼트 70도 1개도 못들었는데

5x5 꾸준히해서 이제 근육도 한 3-4키로 찌우고

무게 올리는 재미도 봤습니다

그런데 12주차가 다가오니 90kg에서 더이상 무게가 늘지가 않았습니다

마침 추석이라 일주일 쉬고 다시 헬스장에 찾았는데

90kg가 다시 엄청 가벼워져서 증량이 너무너무 기대가 됐습니다

그러나 증량한뒤로 3개도 하기 버겁길래 너무 무거워서

다음 루틴부터는 약 10프로의 무게를 뺀 82키로부터 다시 천천히 올려나갔습니다

그동안 쉽게 성공했던 무게라 쉬울줄 알았는데

현재 87.5kg에서 1번 실패를 했습니다

왜일까요.... 정상적인건가요?? 계속 이런식으로 꾸준히 올려가면 될까요??

뭔가 전보다 느낌이 무거운거같아서 이상하네요....ㅠㅠ

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