식은 떡밥이고 굳이 귀찮아서

정리글 안쓰려고 했는데

하도 종아리 종아리 해대는 애들이랑

아직도 달리기로 종아리가 절대 안커진다고

내가 개소리한다고 생각하는 애들이 많아서 마지막 정리글 올림

우리가 달릴때 여러 근육이 사용되고 그중에서도 우리가 종아리 알이라고 하는

사진상에 비복근이 사용됨

특히 우리가 포어미드풋으로 달리기를 할때 리어풋을 할때보다

훨씬 비복근의 개입이 많이 들어감

https://www.nature.com/articles/s41598-020-62464-3 - 이를 뒷받침하는 네이처 논문과

https://blog.naver.com/braindrjung/222188761089 - 공지에도 있는 정세희님 블로그에 있는글임 (위에 논문을 바탕으로 작성하심)

포어미드풋으로 할때 종아리알 비복근 부위가 크게 개입되는건 명백한 팩트고

우리 근육은 사용해서 근육이 손상되고 휴식을 거치면서 근성장이 일어남

고로 포어미드풋으로 달릴시에 종아리 알 부분이 일정 부분 커진다는거임

하지만

아무리 미드포어풋으로 달려도 저렇게 거대한 비복근이 형성 되지는 않음 나는 처음부터

저런식으로 종아리가 커진다고 말한적도 없음 제대로 듣지도 달리기하면 종아리 저렇게 된다고 날조하는 애들이 많았을뿐

그러면 어떤식으로 종아리가 커지냐?

나같은 경우에도 달리기하기전에는 다리가 저런 다리였음 종아리 알이 거의 보이지않는 일자학다리

비복근이 거의 없는 다리라고 봐야겠지 멸치나 운동안한사람 그리고 여성분들이 저런 다리가 많음

근데 나도 달리기 특히 미드풋으로 달린지 5개월정도 넘었고 다리의 변화가 생김

첫번째는 여자러너의 다리, 두번째 세번째는 포어풋 주자인 스구루와 킵초게의 다리임

저기 하얀색 동그라미 친 부분 보이지 비복근 우리가 종아리 알이라고 하는 부분

저 부분이 알 생긴거처럼 사진들처럼 된다는거임

운동을 전혀 안한 멸치나 여성분들이 (비복근이 발달되지 않은 일자 학다리)

미드포어풋으로 꾸준히 달릴시 위에 사진처럼 다리가 변하게 된다는거임

이렇게 설명해줘도 절대 아니다 개소리다 하면 더 이상 할말이 없는거고