하루의3끼는 오바다.

내가 실험을햇다..그래나는..

굶어서 빼기전에는 88킬로의 몸무게는 가져다..그치만키도 엉청작앗다..173 이옂엉= _=;지금?지금은
65킬로다..불과 한달전만에도 60킬로옂어.지금은 65~67이렇게왓다리갓다리 한다~

하지만 팁을알려줄게.
굶어서 뺴고잇는분은     꾹참고굶고계세요..

어느정도 자기의 몸무게을 만족하면 그대로 스톱해라.
그렇다가 병원에 실려간다..지금허리치수는 28입는다
나도 처음에 굶어서 빼고잇을떄는  사람들이 딴사람이라고하길래 . 바지 살겸 백화점갓는데; 맨첨에 32입으면됏게지? 하고 입어는데;ㅡㅡ; 너무크다 그래서 28달라고햇더니..약간여유 잇더라..
일단 굶어서 빼면 운동을아예 안하고잇기떄문에 살이 흐믈 해지고 금방다시원래대로 천천히  원래 의 몸무게 가온다

하지만 이점만 주의 하면괜찮다..
절대로 하루의3끼는 먹지마라..
왜냐고?.하루3끼먹어봐라 운동도 안하고잇을뿐더러 .칼로리가 소모가 안돼고 잇기떄문에 절대로 소모가 안돼고 그냥 저축을하면서 그게 지방이돼버리다..
한마디로 3끼 먹으면헛수고라는소리지. 다시 엣날처럼  굶어야겟지?
내가 실험한 결과 하루2끼  만먹구  3주 실험햇다 .
60킬로옂던몸무게는 65 로쪄다..
 그렇니깐하루의2끼또는1끼만먹도록 하고 과자 을 피하고 음료수는 꼭 1캔만먹어라..
콜라먹어도돼 콜라 칼로리 보면  얼마높지안는 칼로리다 그리고
그상태에서 유지 하고싶으면 하루의 1끼만처묵하도록 1끼만먹구 단 폭식 하면안됀다.. 돼도록이면  기름진 음식은피하고 딱 날짜을정해라 일주일의2번만 고기 류 을 먹는거다 2번먹으면떙이다 그뒤로부터 풀만처먹던지 아니면과일만처먹던지. 1끼먹을떄는 그냥 밥 먹으면됀다.
그리고 굶다보면 위가 작아질꺼다그게 .바로 살뺴는데 도움을줄꺼다 ..뚱뚱한사람의 위 을 보면 엉청 크다는걸알수잇을꺼다 그만큼 마니 처먹으니깐큰거다   적게먹을수록  위는 작아지면서 적게 먹는 체질로 변하겟지?  하튼 나는 팁만알려줄뿐이다. 한마디로 굶어서 뺴는사람들은 ..하루의 2끼에서1끼만먹구  고기류는일주일에 딱두번만먹으면됀다..지금 굶으면서 다이어트 하는분들 힘내세여..화이팅 어느정도 자기가 만족하는몸무게가 나왓다면 그때부터 운동하세여 식스팬 키워서 내년여름에 상체 까고 다닙시다.. 나도 ..10월달부터 헬스다녀야지~ㅋ 근육 키울려고 ㅋ