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살뺄때 유산소 운동해서는 안되는거 알고 있냐?

살뺄때(210.206) 2010.08.27 20:38:32
조회 737 추천 0 댓글 7


체지방 즉 살 뺄때는 유산소 운동을 해야하는게 아닌

근육운동을 해줘야됨

운동시에만 지방을 에너지원을 사용하는 유산소 운동과는 달리

근육운동은 운동시에 지방을 적게 사용하지만

운동후 지방을 연소시키는 \'후연소\'라는 것이

근육운동후에는 엄청 활성화 될뿐만 아니라

근육운동후에 나오는 남성호르몬과 성장호르몬이

체지방을 드라마틱하게 태워주고 근육을 성장시켜줌

또한 근육성장에 필요한 에너지원을 지방에서 얻기도 함

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