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우울증의 근본원인은 운동부족때문이다모바일에서 작성

시간을 넘어서갤로그로 이동합니다. 2017.09.11 23:47:13
조회 351 추천 6 댓글 1




원시부족들은

하루 최소 5000kcal 를 소모한다


인류역사상

가장 육체적으로 강하다는

타라우마라 인디언은

24시간동안 17000kcal를 소모한다

프랑스의 유명한 자전거 레이스대회인

뚜르드 빠리

참가하는 철인선수들이

24시간동안 7000kcal 정도 소모한다





우리는 몸이 너무 약해져있고


운동을 너무 안해서


홀몬이 정상적으로 나오지 않고있다


티비 켜면

남자들은 기집애같고

여자들은 그저 볼품없이 말라있다

한국인은 서양인보다

근육량이 15%가 부족하다

그런 서양인도

과거 원시인에 비하면

너무 육체가 약해져있다


그러니


우울증 무기력증 등등


무조건 운동해라


하루 최소 20키로 걷고

웨이트 2시간 해라

그게 정상적인 삶으로 돌아가는 최소 운동시간이다


인간의 몸은 원래

하루 6~8시간을 걸을수있게 설계되었다

즉 매일 30키로 이상씩

걸을수있게 진화된것이다


그러니

지금 우리의 몸이 얼마나

퇴화되어있는지 알겠제?


운동해라 무조건


몸이 강해지면

남자는 양기가 뻗치고

여자는 음기가 뻗치므로


활기가 생기고

삶의 의욕이 충만해진다


인간은 강제로 고통을 주어야 맞다

자유를 주면 한없이 늘어지게 되어있다

그러니

같잖은 생각 그만하고

무조건 운동해라

운동이 유일한 해결책이다



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