1년변비 해결함. 올리브오일2스푼씩 공복에 먹기시작하니

1년변비 해결함. 올리브오일2스푼씩 공복에 먹기시작하니앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.05.21 09:41:52

조회 244 추천 0 댓글 3

해결되네.

작년부터 아침에 채소식단시작했는데 그날부터 변이 안나오는거야. 채소식단에 사과 호박죽까지 섬유질 좋은건 다 들어갔는데

울 가족중 나만 토끼똥보면서 변비시작

차전자피 다 먹어도 안됨

키위 좋대서 키위껍질채 하루에 3개씩 먹어도 계속 변비.

물은 하루에 7~8잔. 내몸무게 45킬로니 그정도면 많이 마신거.

암튼 그래도 변비.

그러다 내가 특이체질인가해서 이재성?이라는 한의사아저씨유튜브에 질문하니 그럼

그건 기름이 부족한것일수도 있대.

그래서 삼겹살같은 기름많은 음식먹었어. 그래도 변비.

혹시나 올리브오일이 좋을것같은 느낌와서 검색해보니

좋다는거야. 불포화지방산이고 그게 대장에서

윤활유역할한대

그래서 아침 공복에 물1잔 마신후.올리브유1숟가락 먹었는데 좀 나아진것 같긴했지만 해결까진 안됐는데

올리브2스푼으로 바꾸니 바로 완전 해결.

사람체질에 따라 정량이란게 있나봄.

혹여 또끼똥보는 애들중 채소.차전자피. 섬유질많은 음식 많이 먹어도 효과없으면

아침 공복에 물마신후 올리브유2스푼 먹어봐

올리브오일은 냉압착 산도낮은걸루 먹어

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