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오늘 운동: 등가슴어깨상체운동 기록앱에서 작성

금강맨갤로그로 이동합니다. 2022.11.28 13:05:48
조회 3718 추천 10 댓글 14
														

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랫 풀 다운 6
40kg 15
50kg 15
60kg 10 10 10
50kg 10

스암풀 4
30kg 15
40kg 15 15 15


벤치프레스 6
40kg 15
85kg 8 8
80kg 8 8
60kg 12

가슴 플라이머신 4
40kg 15
60kg 10 10 10


OHP 8
50kg 8 8
45kg 10 10
40kg 10 10
30kg 10 10


운동 전: 간단하게 스트레칭

운동 후: 싸이클 & 스트레칭



다들 월요일 화이팅 하시고 득근하세용

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