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도와주세요,,,골격근량이 안늘어요,,,

헬갤러(110.9) 2025.01.23 08:48:44
조회 249 추천 0 댓글 11

여자고 골격근량 6개월동안 0.5 늘엇음..첨에는 유산소만 하다가 근력운동 제대로 한지는 한 3개월쯤 됐는데..생각보다 변화가 없넹..단백질은 잘챙겨먹는데,,그럼  강도가 약해서 그런거겟지? 나름 빡세게 하고잇는거같은데,,운동 쉽지 않다,,

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