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한달동안 6키로 뺀 자의 먹은것들앱에서 작성

ㅇㅇ(110.70) 2017.04.24 23:30:24
조회 314 추천 1 댓글 6
														

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그외에도 간식 초콜릿이나 크림빵 일주일에 세번은 먹은듯
하루에 운동 한시간반씩 하고 평소에는 1300칼로리 단백질 80g 맞춰서 먹음. 체지방량도 5퍼센트이상 줄고 근육량 늘음
뭐 한달동안 쫙 빼야하면 안먹어도 되는데
저는 단거랑 밀가루 없으면 정신병 걸려서 자살각이라
그냥 쳐먹으면서 뺍니다
느리게 뺄거면 그냥 쳐드시면서(맨날 말고) 빼세여

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