초겨울 치고 화창한 날씨입니다.

이런 좋은 날은 연가를 내고 풀 컨디션으로 pr을 재러갑니다.

대전 모 아파트 단지 근처 골목 구석길을 돌면 목적지인 팀던 트레이닝 센터가 있습니다.

오우;

당장 보이는 건 원판과 바벨, 랙 뿐인데 그거면 충분합니다.

시골 파린이는 로그 실물을 처음봅니다.

너무 흥분해서 스트레칭 간단하게 끝내고 본운동 전에 프런트 스쿼트 알차게 조졌습니다.

머신은 간단한 유산소 기구, 랫풀다운과 시티드 로우가 가능한 로그 케이블 머신, 백 익스텐션 받침대 등이 있습니다.

랫풀다운이 철커덩! 툭!이 아니라 스무스 하게 당겨져 오는 느낌 낯설었습니다.

덤벨이 엄청 많고 최대 무게는 45키로 입니다.

왼쪽 위에 보이는게 갑비싼 브랜드의 폼롤러라고 하는데 저는 차이를 잘 모르겠습니다.

확실히 다이소에서 파는거보단 딱딱합니다.

외에는 여러가지 케이블에 끼우는 그립? 등이 보이네요

트랩바 실물 처음봤습니다 ㅋㅋㅋ 엄청 크네요

벽에 걸린 봉들 중 이지바 이외엔 전부 용도를 모릅니다.

저에겐 20키로 짜리 중량봉만 있으면 되니까요

대용량 물통, 삼각대, 니슬리브와 리스트랩, 가방 공간 확보를 위해 분해되어 브레이크 인 되어있는 인저13mm...

운동 전에 십원 짜리 하나 들고 낑낑거림서 레버 조립하고 있는 모습이 얼마나 추했을지는 잘;

처음에 이게 뭔지 몰랐습니다

재껴보니까 원판끼고 로우 하는 용도 더라구요

등운동 좋아하는 건 어떻게 알고...

ROGUE라는 브랜드는 이런 세심한 부분까지 저를 혹하게 만듭니다.

아래부턴 운동 움짤 입니다.

프런트 스쿼트 때도 느꼈는데

내가 여태 동네 헬스장에서 뭘 들고 운동한걸까 라는 생각이 들게 합니다.

등이 편하고 바벨에 손이 빨려들어가요...

햇볕이 창가에 비치며 눈이 부셔옵니다.

거울로 반사된 햇빛에 실명 하는 줄 알았습니다.

무릎이 살짝 안으로 모이려다가 제자리를 찾았는데

햇빛 비추는 각도랑 그늘진 부분 때문에 엉덩이 엄청 흔드는 것처럼 보이네요 ㅋㅋ

기존 pr과 동일하지만 자세는 그다지 맘에 들지 않았습니다.

어깨가 부상 당하지 않을정도로만 아치를 최소로 주고, 짤에선 보이지 않는데 안쪽 널링에 소지를 감았습니다.

레그 드라이브 전혀 없습니다.

바를 명치에 찍으니까 동네 헬스장에서 벤치할 때는 세이프티 바의 걸리적거림을 못느꼈는데, 파워랙에서 하니까 심하네요

예전에 귀신 아치 + 와이드 그립으로 달성했던 무게입니다.

나름 정지 벤치하려고 머릿 속으로 1초 멈췄다구 생각했는데 엄청 금방 드네요; 터치앤고에 가까운거 같습니다.

그라인딩 심하기도 하고 엉덩이가 뜰 뻔해서 위험했지만

이제 정직하게 95 든다고 말할 수 있습니다.

데드 pr입니다.

기존에 155까지 들어봤고,

저거 들 때도 140 인줄 알고 뽑았는데 나중에보니 봉무게를 계산 안해서

해골물 파워로 들었네요

들때까지도 왜 이렇게 무거운가 했습니다.

160이 너무 쉽게 뽑혀서 바로 165 도전했지만

요추에 느낌와서 놨습니다.

여담으로 벤치하고 있을 때 사장님이 스윽 오셔서

"벤치 좁은 그립이 편하세요?" 라고 말 걸어주셔서 현실에서 처음으로 파워리프팅 관련 얘기를 나눴습니다.

아싸 취미라 어디가서 얘기할 때도 없는데 수다 떠니까 되게 재밌더라구요.

게다가 되게 친절하십니다 흑흑

일반인 치고 그 기간동안 자세 잘잡고 중량 빨리 는다고 칭찬 들었습니다.

기구 말고도 샤워 시설이나 코치분들이 트레이닝 하는거 보면 엄청 신경쓴게 보이고

확실히 일반 헬스장 같은 곳이랑은 틀리구나 생각이 들긴합니다.

헬스를 본격적으로 해보려던 차에

몇년 간 방치됐던 허리디스크를 7월 말에 알게 되고 참 우울했었네요

그래도 조금 유행은 지났지만 3대 500은 찍어보면 멋있지 않을까 싶어서 바벨 잡고 운동했고,

3달 반? 4달? 동안 290 -> 405가 되었습니다.

'허리가 멀쩡했으면 더...' 같은 생각이 나기도 하는데

솔직히 핑계라고 생각합니다.

징징댈 시간에 주어진 조건에서 열심히 해야죠

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

간간히 일권 끊어서 갈거같은데 혹시나 근처 파붕이 분들 저기 갈 일 있으시면

저랑도 존목좀 해주세요 ㅠ