예전에도 많이 올리긴 했지만 요즘 관심가지는 사람이 좀 있는듯해서

1.베타카로틴 25000iu : 쿠팡 품절될까봐 사진은 안올림. 제품별 성능이 크게 다르거나 하진 않고. 눈 덜 피곤할려고 먹음.

2.쏜 베이직 비컴

성분 함량 가격 접근성 등 따졌을 때 제일 나한테 적당해서 이거 먹는다.

비군은 에너지 대사에 핵심이고 호모시테인 줄이고 눈에도 좋고 그냥 의무감으로 먹는다.

비군이 카페인 마냥 먹으면 잠도 안오고 존나 날라다닌다는 식으로 말하는 사람들도 있는데 뇌피셜이고 개소리임ㅇㅇ 식후 아무때나 하루 한 알이면 충분하다.

3.네이처스웨이 리보플라빈

비컴으론 부족해서 추가로 먹음. 눈에 좋아서 먹는다. 구내염에도 좋고

참고로 리보플라빈은 알아보니까 활성형 안먹어도 되더라. 비싼 돈 주고 활성형 사먹진 마라

4.재로우 NMN

최근에 나이아신아미드에서 NMN으로 갈아타봤다. 나이아신, ''아미드, NR, NMN 모두 NAD 전구체인데 싱클레어란 사람이 NMN 먹고있고 그게 본인은 좋다고 주장한다.

크게 기대는 안하지만 변화를 줘보고자 시도해 보는 중임.

본인은 평소에 나이아신이나 나이아신아미드를 꾸준히 먹어왔었는데 NMN 이나 NR 보다 얘네들을 적극추천. 효능 큰 차이 없을거라고 보고 싸서 좋다.

5.닥베 비C

퀄리씨라서 선택했고 500밀리를 하루에 2~3번 정도 먹어. 예전엔 메가도스도 해보고 여러 시도를 하다가 나한테 맞는 최적의 복용법을 찾아서 먹고있어.

6.헬시 퀄리D

이것도 퀄리디라서 사봤는데 헬시는 퀄리디 아닌 제품도 있으니 조심. 매일 먹진 않고 2일에 한 번 정도 먹는듯

7.나우 e200

400짜리는 먹어보니 두통이랑 응고가 안돼서 200으로 먹고 있고 갤에선 비타민e에 대한 언급이 별로 없는데 항산화에 존나 중요하니깐 꼭 챙겨라.

8.라익 감마e

비타민e는 8개가 있는데 알파토코페롤이 메인이고

베타, 감마, 델타 토코페롤과 알파, 베타, 감마, 델타 토코트리에놀이 있어.

8가지 비타민e가 가장 비율좋게 섞여있는 제품이라서 선택했음.

우리 몸은 alpha tocopherol transfer protein 때문에 거의 알파토코페롤만 선택적으로 사용해, 따라서 RDA는 알파토코페롤로만 계산되고

나머지 7개는 필수이다 라고 볼 순 없지만 저마다 특징이 있긴해.

항산화 네트워크 창시자 본인은 다 먹었다고 해. 그래서 나도 먹고는 있음

9.재로우 k right

격일로 복용하고 있고 간단히 설명하자면 k군은 공통적으로 혈액응고 기능이 있고 mk4는 뼈에 특히 좋고 mk7은 혈중에 오래 머물러서 혈관건강에 좋다는 정도가 메이저한 기능이라고 보면 됨

아무래도 항응고 작용을 하는 영양제를 많이 먹다 보니 응고가 잘 안되는 경우가 종종 있더라고 그게 주된 복용사유야

10.마그네슘

칼슘이랑 길항관계인 마그네슘. 칼슘은 약으로 먹으면 몸에 해로워서 고칼슘 치즈나 프로틴으로 보충하고 있고

지금은 글리신 마그네슘을 먹고 있지만 시트레이트 형태로도 많이 먹어.

글리신이든 말산이든 구연산이든 본인이 제일 필요하다 싶은걸 찾아보고 골라서 먹으면 될꺼야.

11.쏜 픽민즈

이거는 아연, 셀레늄 등 소량 미네랄을 합친 제품인데

니몸에서 피콜린산이 잘 안나오는 특수한 경우가 아니라면

동 사의 트레이스미네랄 제품을 선택하더라도 흡수율은 비슷비슷할거야

12.라익 헤파토프로

이건 우리 갤주(레이 커즈와일)이 먹는거랑 같은 포스파티딜콜린 제품이야.

리포좀 형태고

레시틴이나 함량이 낮은 일반 포스파티딜콜린 제품은 오히려 몸에 안좋을 수도 있음 비추

난 이거 안먹으면 몸이 좀 피로해 지더라

13.네이처스웨이 pepogest

이건 페퍼민트 오일이라는 건데

내가 과민성 대장 증후군이다.

하면 이거 꼭 먹어라ㅇㅇ 유산균 보다 더 중요함.

이건 내가 체감했다고 그러는게 아니고 객관적인 데이터가 말해줌

14.macusave

이건 루테인 제품이고 내 최애템임ㅇㅇ

통상적으로 루테인이라고 하면 루테인&제아잔틴 복합제를 말하는데

루테인, 메소제아잔틴, 제아잔틴 이렇게 3개가 있는데

메소제아잔틴이란 녀석이 진짜 존나 중요함. 근데 대부분 제품들은 거의 안들어있고

아이허브쪽에서 구하려면 재로우 마귤라pf 말곤 없다고 보면 된다.

마큘라pf 꼭 사라

15.헬시 라이코펜

이건 오직 전립선 건강을 위해서 먹는다.

근데 아무래도 카로티노이드류라 베타카로틴, 루테인하고 같이 먹으면 흡수 방해되니까 잘은 안먹게 되더라..

전립선이 이상하다 싶으면 잘 챙겨먹었었고

다시 살진 고민된다.

16.유산균

이렇게 2개 먹고 있고

비싸서 참 마음에 안드는데 안먹으면 살짝 브레인포그 오는 느낌...ㅎㅎ ㅈ같다

프리바이오틱스는 fos, xos, 아라비노갈락탄 먹다가 xos는 다먹고 안사는 중이고.. 태워먹기 개귀찮음... 잘 안먹게 된다.....

17.노르딕 얼티밋오메가

epa dha 매우 중요함. 프로스타글란딘 균형 맞춰야됨 핰핰....

참고로 노르딕 오메가가 ifos 탈퇴했다고 논란이 되는데 홈페이지에 lot번호 입력하면 3자테스트 결과 볼 수 있기 때문에 괜찮음

고른 이유는 rtg 폼에 epa dha 비율도 좋고, 내가 효과를 보기도 했고, 뭐 여러모로 괜히 1등하는건 아님

그리고 제발 블랙프라이데이 때 놓치지 말고 오플에서 1+1 쟁여놔라.. 시간도 넉넉함 하루안에 300개 다 안팔림ㅇㅇ

프로오메가, 얼티밋오메가 이렇게 4통 사면 거의 일년은 먹으니까

그리고 나머지

혈당 좀 많이 오를 것 같으면 가끔 알파리포산과 벤포티아민을 챙겨먹고/ 아스타잔틴 얘도 뭐 딱히 효과 있고 그런건 없지만 항산화용으로 가끔씩 챙겨먹음

이게 끝인듯? 딱히 더 없는듯하고

그리고 이번에 추가하는거

얘는 포도씨추출물인데 순도 높은 고급형임. 붓기 빠지는데 좀 도움이 될려나 테스트 해볼려고 샀어

커큐민은 종류도 많고 데이터는 별로 없고 고르는데 애 좀 먹었지만 얘가 가성비가 제일 괜찮아 보여서 그냥 샀다. 커큐민은 처음시도해보는거고 제일 기대된다ㅎㅎ 구순염, 구내염에 효과 있다는 후기가 있던데 효과있음 좋겠네

끝. 궁금한거 있음 질문도 받을게