그 저 좆문가 맞으니까 맹신하지 마시고.. 걍 생각적은거니까

 넴.. 알아서 걸러주샘 ㅋㅋ

유선형자세(streamline) 위키백과에 쳐보니까 말이죠

Streamline form is a swimming technique that is used underwater in every stroke. At the start of a race or on a turn, streamline form is used, usually along with a dolphin kick or flutter kick, to create the least amount of resistance to help the swimmer propel as far as they can. Many factors contribute to the perfect streamline form and mastering this method increases a swimmer’s speed. Streamline is one of the key fundamentals to mastering any stroke.

유선형자세는 수영기술로써 어쩌구 저쩌구 스탓하고 턴할때 사용되는데 어쩌고 저쩌고 저항을 감소시키고 추진력을 증가시키며 

블라블라블라 수영스피드 향상 저쩌고 저쩌구 모든영법을 마스터하기위한 기본요건 뭐 대충;; 영알못이라 ㅋㅋ;; 

이렇게 써잇는데요

매우 중요하고 아주 기본적인거지만 제가 알기론 수영처음배울때 제대로 알려주지 않아서

많이 해매시는거 같아 제 생각을 적어봄

유선형자세를 유지하기 위해선 흔히 힘빼라 힘빼라 하지만

완전 오징어 해파리처럼 힘을빼버리면 절대 유지할수 없다고 생각하는데요.. 

그 코어힘을 이용해서 하체를 띄워야 하거든요.. 

에 그게 무슨말이냐 하면.. 일단 우리가 수영할때 초보반분들이나 유선형자세가 잘 유지 안되시는분

수영할때 보면요

ㅇ ㅏ애미 씨발 그림판 마우스로 그릴려니 개좆같네 퉤 fjuckfuck fuckfuck

(ㅋㅋ;; 아 위에말은 우리집 고양이가 ㅋㅋ키보드를ㅋㅋ 묘성이 못 돼쳐먹어서 ㅋㅋ 무시하시구요 ㅋㅋㄹㅇ;;)

보통 아래그림처럼 하체가 가라 앉아서 아둥바둥 킥하는 모습을 볼수잇는데요

이렇게하면 매우 힘들고 속도도안나고 그렇단 말씀이죠

그러면 어떻게 유선형 자세를 유지하느냐

어떻게 코어에 힘을줘서 하체를 띄우느냐 물으실텐데 지금부터 제가 설명하는걸 잘 천천히 읽어보시고

차이점을 스스로 한번 느껴보심이.. ㅋㅋ

지금부터 벽에 서서 기대볼껀데 

첫번째 할껀요

벽에 머리랑 등 엉덩이까지 완전 밀착시키는데 발을 한뼘정도만 앞으로 나와보셔서 해보시구요

두번째 해볼꺼는요

흐음 해보셨나요?

첫번째 발을 한뼘정도 앞에두고 기댈때는 별다를게 없죠 네 ㅋㅋ;; 아닌가 ㅋㅋ;; 맞을듯

걍 기대있는것처럼 아무상관없고 편할텐데여..

두번째 발뒷꿈치 부터 엉덩이 등어깨 뒷통수까지 붙이려고 하니까

넵 허리가 긴장되고 힘이 들어가져..? ㅋㅋ 

흐음 이게 설명이 되려나 

저 두번째 상태를 유지시키려면 네 몸에 힘을줘서 긴장상태가 되다는거져

네 요게 유선형자세 유지시키는거랑 조금 비스무리 하답니당.. 

자세히 느껴보시면 허리는 벽에서 등어깨 엉덩이를 붙이려면 허리가 잘록하게 아치를 그리면서 벽에서 떨어지게 되는데

이게 중요해여 넵 이게 엉덩이와 하체를 띄우는 팁이라면 팁이랄까여..

세번째 해보실꺼는

넵 방바닥에 엎드려서요  저렇게 다리와발을 쭉핀상태에서

올려보는겁니다 많이 안올라갈꺼에요 그리고 허리에 힘이 많이 들어갑니다 네

하체를 띄우려면 이렇게 허리를 긴장시키고 코어에 힘이 들어가요

그래서 수영이 코어근력이 중요하다 중요하다 하는겁니당 ㅋㅋ 네.. 그래요

물에서는 부력때문에 지상에서만큼 힘이 들지 않아요 그리고 수평을 맞추는게 목적이니까 저렇게 머리 몸통보다

들어올릴 필요도 없구요.. 

넵 저렇게 띄운상태에서 돌핀킥 4대영법이 되야 하는겁니다 그래야 힘도 덜들고 속도도 더나고 말이죠 넴

임다연선수의 스트람라인 설명영상

넵이거 한번 보시면 이해가 다 되실듯

벽에서 기대봤듯이 저렇게 코어에 힘주고 하체를 띄우느면

허리가 저렇게 잘록하게 됨니당

영상처럼 벽차고 최대한 멀리가게끔 자세유지되게 연습좀 해보새여 

넵 그상태로 모든영법 하시는겁니당 그럼 ㅅㄱ링~

아 그리고 앰창 크롬씨발새끼 글다썻는데 오류나서 첨부터 다시 다썻음

이래도 구글입니까?