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센세요가 스케줄표에 적힌거 한번만 하면 되는거?

요가 초보자(61.83) 2017.02.06 22:47:09
조회 199 추천 0 댓글 5

센세 요가 오늘 시작했는데 궁금해서 


초심자 1주차 1일에 다이아몬드 다즌이라고 적혀있는데 그거하고 그냥 끝임? 동작 13개 알려주고 끝인데 그게 하루치인거?


잘 몰라서 워밍업 10분짜리 하고나서 다즌 했는데 기본동작 알려주는거 밖에 없어서 벙찜



기분탓인지 몰라도 하고나서 1시간 정도 몸이 가벼워짐 


요가하고 나서 러닝하러 가기 전까지만 해도 몸이 엄청 가벼웠음 물론 러닝하고 나니까 다시 원래대로 돌아갔지만 약 1시간정도지만 가벼워진 내 몸에 기적을 느낌


수욜날 10분 워밍업 + 다즌이랑 에너지 하려고 하는데 그거 50분만 하면 하루치가 끝나는거임? 더 해야하는게 있는거임?







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