notice1 : 작성자는 원래 콘서타 54까지 먹는 헤비 콘서터였는데 점점 약용량을 줄였고

지금은 10mg의 메디키넷만으로 분에 넘치는 약효(부작용 거의 x)를 얻는중

notice2 : 서론없이 영양제만 보고싶은사람 맨밑으로



--------------------

원래부터 먹던건 아연 비타민c, dha인데 솔찌 체감되는건 거의 없었음
내가 요새들어 먹기시작한게 비타민b, 비타민d,비타민k2인데

이렇게 먹고난뒤 27mg로 줄여 먹던 콘서타도 너무많아서 18먹다가 18도 많아서 줄이고 메디키넷으로 바꿈

메디도 15따리로 먹다가 15도 좀 부담스러운느낌이 들어서 어느날 시험삼아 5mg한알만 먹어봤는데

이럴수가

집중이 너무 잘되면서 부작용이 하나도 없는거임

마치 첫날에 복용했던 바로 그 느낌이 나는거임.
ㄴㄴ 아니 오히려 그때보다 효과가 더좋음.

너무 황당한 사건에 나름의 이유들을 생각해봤음

Q1 : 약이 뇌발달을 촉진했기 때문이다.

반론 → 약이 아무리 뇌발달을 도모한다해도 복용기간이 너무 짧은데다 22살부터 먹기시작했음.

Q2 : 필자의 식습관,운동 등이 좋은효과를 낸것이다.

반론→ 운동은 딱히 더하는것도 없고 잠도 더많이 자는것도 아님

식습관도 변동사항 x


추측되는 변인들을 전부 소거하면 결국 영양과 관계가 있다는 결론이 나오는데

필자가 보기엔 몇가지 핵심 영양성분이 adhd의 증상케어에 탁월한 도움을 줌과 동시에 약의 효능을 배가시키고 부작용을 줄여주는것으로 보임.

관련 논문 검색결과도 이러한 사실을 뒷받침해주는듯.

해외 포럼을 보니 드물게 메틸제제 복용이 특정 영양소, 특히 비타민d를 결핍시킬 수 있다고 함

그리고 좀더 알아보니 비타민d는 우리 뇌속의 신경전달물질의 분비를 조절하고 뇌의 학습능력을 유지하는데 중추적인 역할을 한다고도 하네

---------------------------------

필자가 먹는 영양제 리스트

☞ 아연(피콜리네이트 제형),비타민d3(5000iu,두알씩 복용),dha,비타민c,b,k2

이중에서 필자가 @증상 개선에 탁월한 도움을 주는것으로 추측하는 영양성분 리스트
☞비타민d,아연,비타민b

필자가 무조건 추천하고 싶은 영양제 1개
☞비타민d

뇌로가는 마그네슘(magtein)도 시도해볼생각.

영양제복용 (특히비d3) 이후에 얻은 효과가 너무도 드라마틱하기에 차마 나혼자만 알수 없어 @갤에 리스트를 싸질러봄~

갤러들도 약용량 줄여서 얼굴 덜삭고 효과는 더 많이보고 부작용은 줄었으면 좋겠다 ㅎㅎ