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[일반] (정보) ADHD 영양제 확실한것만 알려준다모바일에서 작성

마누테야스(58.236) 2020.12.30 12:13:09
조회 8379 추천 7 댓글 10

일단
모든 에붕이들에게
운동은 필수라는것을 대전제로 깔고 간다 (유산소는 꼭)


“어떠한 약도 에붕이들에겐 운동을 대체할순 없다.”


그다음 영양제..


누트로픽은 일단 무시해라. 효과도 없고 돈지랄이다.
몇주전에 캐나다에 어떤 엄마가 소개한다는 에붕이
전문 영양제 글을 보는데, 이게 누트로픽이다.
개무시하고 현혹되지 말것을 바란다.


1) 오메가 3
- 액상을 권한다.
- epa + dha의 합이 무조건 1000이상이어야하고
   Epa는 700이상, dha는 300이상을 권한다


2) 비타민 b군


- 단독요법보단 복합군으로 먹는것을 권한다.
그러나, 나는 그중에서도 b6, b12 2개를 특히 권한다.


3) 엽산
- 도파민,세로토닌,노르에프네프린을 분비하는데
가장 이상적인게 바로 엽산이다. 임산부만 먹는게 아니라는 말씀


참고로, 비타민 b6,b12,엽산
3개는 모두 활성형을 먹어야 한다.


에붕이중에 모르고 b6에서 비활성형 제품을 먹는경우가
있는데 효과 거의 없다. 활성형은 무려 5-10배정도의
흡수효과가 있어서,반드시 이 3개는 활성형태의
영양소를 먹어야 한다.




나는 머리깨지는 검색끝에


비타민 b6, b12, 엽산 3개가 모두 활성형이고
같이 먹는 제품을 운좋게 알아내서
지금 주문해서 기다리는 중이다.


요약)


1. 누트로픽 개잡소리이니 그냥 무시해라


2. 유산소 포함 운동은 모든 에붕이의 기본 덕목이다.


3. 오메가 3 + 엽산 + 비타민b6 + 비타민b12의
    4개군을 반드시 먹되, 오메가는 액상으로 합이 1000이상
     엽산,비타민b6,12는 반드시 활성형으로 먹어라.


나는 액상 오메가 밥숟가락 한개, 나머지는 모두 한번에
다 들어간 영양제로 한번에


모두 2개로만 이용할 생각.

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