168/55 멸치 견갑골이랑 등이 문제였음

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2019-04-23

168/55 멸치 견갑골이랑 등이 문제였음앱에서 작성

멸갤러(118.235) 2024.04.26 17:40:03

조회 62 추천 0 댓글 0

중고딩땐 너 너무 말랐다라는 소리는 한번도 못들어보고

마른 체형으로 인해 따돌림도 안받았는데

성인이되고 중고딩때 나쁜자세로(의자에 반쯤 누워

걸터앉은 자세) 인해 앞에 명치뼈가 안으로 들어가고

일자허리가 되고 상체가 길어보이고 엉덩이도 축져짐

그래서 이게 존나 말라보여서 혼자 스트레스 조나 받았고

우울증 까지왔는데 혼자 운동해보며 다시 극복하려는데

변형된 뼈를 되돌리기가 쉽지않은거임

그래서 막 평소에 억지로 힘주고 있고

복근 가슴 운동하고 그랬는데 이게 오히려 역효과 였던거임

그래서 거의 10년을 그렇게 살았는데 최근에

깨달은점이 등근육이랑 견갑골 운동을 했는데

뭔가 호흡이 뻥 뚫리는 느낌 들면서

거북목도 완화되는거같고 상체도 좀더 부풀려보이고

머릿결도 다시 좋아지고 머리쪽으로 가는 혈액순환이

잘됨 이제 뭔가 깨달았으니 등근육 이랑 견갑골

운동 존나게 할거임 ..

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