안녕하세요, 몇 개원 전에 파일 올린 후에 오랜만입니다

그동안 업데이트 된 내용이 있어서

다시 파일을 올립니다

밑에는 목차이고, 네이버 제 블로그에도 항상 올려두니 참고하세요

즐농하시고, 그럼 20000~

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아무 것도 없음. : 네이버 블로그

당신의 모든 기록을 담는 공간

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0. 책 소개는 셀프 

1. 마인드 편   

 1) 입문자 마인드 (feat. 축구 포지션 마인드)  

 2) 오심에 대한 당신의 뇌피셜  

 3) 4X4 대회를 도입해야 하는 이유  

 4) 혼자서 실력을 쌓아가는 회원들에게 (sampling 블루오션 전략)  

 5) 팀과 그룹에 차이 그리고 믿음과 불안의 합은 일정  

2. 기본기 편   

 1) 라인아웃 공 처리를 법정스님 말씀처럼 하지 않고 있는 모두들  

 2) 기본기 좌우 신경교차사용 훈련 (add to 창의성)  

 3) 원 바운드 패스는 오버 패스 보다 소중하다  

 4) 지긋지긋한 습관성 코너 라인아웃을 탈출해보자 

 5) 슬기롭지 못한 1대1 훈련생활을 하는 곳은 어디 어디여

 6) 하이포스트에서 패스 훼이크를 써야 하는 이유     

 7) 수비할 때 팔꿈치를 접고 있어야 하는 이유     

 8) 체스트 패스를 길게 보내야 할 때  

 9) 상대적 저체중 선수가 해야하는 박스아웃 

 10) 롱 패스를 언더핸드로 해야하는 이유

3. 개인기 편   

 1) 스텝백 점퍼의 정석사용법 

 2) 원스텝 레이업은 그냥 사용하면 효과가 없다

 3) 흑인리듬 드리블 훈련 방법

 4) 샌드위치 박스아웃 리바운드   

 5) 페인트 존에서 상대적인 장신 수비수에게 할수 있는 또 다른 개인기

4. 전술 편    

 1) '닌자(시계추) 4번' 전술을 마스터해서 농구장 '해리 케인'이 되어보자 

 2) 3X3 열쇠 스크린 플레이  

 3) 마지막 자유투를 넣지 말아야 할 때  

 4) (3번 포지션이 없는 팀의) 3-2 존디펜스와 1-2-2, 1-3-1의 흐린 경계 

 5) 수비콜은 야매식(길바닥) 접근법  

 6) 3-2와 2-3 통합 수비 전술 3-3   

 7) 특수부대식 농구(ranger style basketball)에 대한 훈련 실기이론 

6. 농구 문화에 대한 고찰  

7. 중년을 위한 6X6 농구