전 주 6일 운동을 합니다.

유산소는 오전에 런닝 20분 오후에 스텝밀 20분 아파트계단 41층타기를 주 6일합니다.

스텝밀은 속도는 15분까지는 15로타고 마지막 5분은 20으로 탑니다.

그리고 그게 끝난 상태에서 집가면 집 1층부터 41층까지 계단을 타거든요.

계단개수가 1층에 18개라서 41층이면 738개인데 한 10~12분정도 걸립니다.

이걸 주5~6일 정도 매일 하는데 제가 하는 유산소 강도가 궁금해서 검색하러 왔더니 의외로

스텝밀은 웨이트랑 같이 병행하면 힘들다 라는 말도 많네요. 저는 키 180에 76키로입니다.

제가 유산소를 하는 이유는 웨이트만으로 살이 안빠지기 때문에 시작했습니다.

다이어트중인데 다이어트를 하면 할 수록 유산소가 훨씬 쉬워지긴 하더라구요.

각설하고

다들 스텝밀 이용하시는 분들 계시다면 어느정도의 속도로 얼만큼 타시는지 궁금합니다.

속도를 조금 더 올릴까, 아니면 조금 더 오래탈까 고민중에 있어서요.