2분할 부위별로 운동 2가지만 하는데 좋아보이나요

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개설일

2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 2분할 부위별로 운동 2가지만 하는데 좋아보이나요

ㅇㅇ(1.254) 2023.05.15 01:29:15

조회 1675 추천 0 댓글 20

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[등-풀업류] 1 풀업 2 랫풀다운

[등-로우류] 1 바벨로우 2 시티드로우

[가슴] 1 벤치프레스 2 인클라인 벤치프레스

[어깨] 1 바벨프레스 2 덤벨프레스

[이두] 1 바벨컬 2 덤벨컬

[삼두] 1 라트익 2 케이블 푸쉬 다운

[하체-전면] 1 스쿼트 2 레그익스텐션

[하체-후면] 1 런지 2 레그컬

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