외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 131991 | 일반 | 복근 만들어서 나 무시했던 사람들한테 복수하고싶어 [5] | ㅇㅇ(223.33) | 22.03.13 | 160 | 0 |
| 131990 | 일반 | 등 [1] | ㅇㅇ(210.23) | 22.03.13 | 33 | 0 |
| 131988 | 일반 | 본인쟝 운동하고나서 서러운 점 있음 [2] | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 94 | 0 |
| 131987 | 질문 | 팔굽혀펴기 다시 시작했음 [4] | ㅇㅇ(222.114) | 22.03.13 | 121 | 0 |
| 131986 | 일반 | 맨몸운동 2시간 했더니 오히려 팔이 말랑해짐 [5] | ㅇㅇ(223.38) | 22.03.13 | 303 | 0 |
| 131985 | 일반 | 아 시발 좆밥인척하지마라 시발롬들아 | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 134 | 3 |
| 131984 | 일반 | 님들 프론트레버 현실적인 시간 얼마나 걸림 [4] | ㅇㅇ(112.151) | 22.03.13 | 417 | 1 |
| 131983 | 일반 | 내가 턱걸이 9x8 정도 하는데 5년 뒤에 100개 찍을 수 있냐? [4] | ㅇㅇ(180.182) | 22.03.13 | 163 | 0 |
| 131981 | 일반 | 저 맨몸운동고수임? [4] | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 389 | 2 |
| 131980 | 일반 | 난 여전히 내가 넘지 못하면 스스로 조빱이라고 욕함 | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 41 | 0 |
| 131979 | 일반 | 넷상에서 ㆍ운동정보는 쓰면 안되는 나만의 이유 [1] | ㅇㅇ(223.62) | 22.03.13 | 80 | 0 |
| 131978 | 일반 | 내가 생각하는 중수까지 운동 정체 이유 [1] | ㅇㅇ(211.54) | 22.03.13 | 145 | 0 |
| 131975 | 일반 | 걍 미해병대하면 턱걸이30개 걍하자너 [3] | ㅇㅇ(118.235) | 22.03.13 | 202 | 0 |
| 131973 | 일반 | 운동열심히 하는데 몸변화 없는놈 특 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 22.03.13 | 201 | 1 |
| 131971 | 일반 | 그냥 초보자 ㅈ밥들은 질문하지말고 열심히하는게답임 | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 61 | 0 |
| 131969 | 일반 | 가끔 푸쉬업하다가 얼굴 터질것 같은건 머임 [8] | ㅇㅇ(211.222) | 22.03.13 | 212 | 0 |
| 131968 | 일반 | 루틴 어때요 헬창 오빠들? [5] | ㅇㅇ(220.94) | 22.03.13 | 250 | 0 |
| 131967 | 일반 | 턱걸이35개까지 정자세로 떙겨본 자의 개수올리는법. TXT | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 211 | 0 |
| 131966 | 일반 | 턱걸이 15개까지 찍어본 턱잘알이 갯수 올리는 비법알려준다 [7] | 대두(222.118) | 22.03.13 | 937 | 1 |
| 131965 | 일반 | 맨몸운동으로 몸안좋아지는애들 특징 | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 116 | 0 |
| 131964 | 일반 | 성철봉<--뭐임? [1] | ㅇㅇ(39.113) | 22.03.13 | 415 | 0 |
| 131961 | 일반 | 살이 안찜 [7] | 대두(222.118) | 22.03.13 | 115 | 0 |
| 131959 | 일반 | 아 좆같다 [7] | ㅇㅇ(118.235) | 22.03.13 | 75 | 0 |
| 131958 | 일반 | 맨몸운동 휴식필요없다 어느정도맞는말아님? [7] | ㅇㅇ(121.124) | 22.03.13 | 235 | 0 |
| 131957 | 일반 | 턱걸이 하는데 숄더패킹 꼭 필요할까요? [5] |
피망123 |
22.03.13 | 364 | 0 |
| 131956 | 일반 | 집에서 운동 3개만 하려는데 충분하냐? [5] | ㅇㅇ(117.111) | 22.03.13 | 125 | 0 |
| 131955 | 일반 | 맨갤=ㅈ밥 보갤 =강자 [4] | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 76 | 0 |
| 131954 | 일반 | 집에서 푸쉬업 딥스 인버티드 로우 이 세개만 할려고 하는데 [2] | ㅇㅇ(121.153) | 22.03.13 | 288 | 0 |
| 131952 | 일반 | 딥스 욕하는애들은 나가뒤져라 [2] | ㅇㅇ(121.158) | 22.03.13 | 162 | 0 |
| 131951 | 일반 | 기울이기 손목 포지션 [1] | ㅇㅇ(223.62) | 22.03.13 | 58 | 0 |
| 131949 | 일반 | 턱걸이 3개에서 안느는데;; [4] | sws(111.171) | 22.03.13 | 202 | 0 |
| 131948 | 일반 | 느그들 운동하는 이유가 머임? [2] | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 100 | 0 |
| 131947 | 일반 | 소고기 5인분 혼자 그냥 쌉가능일줄 알았더니 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 22.03.13 | 74 | 0 |
| 131946 | 일반 | 요새 운동 루틴 [8] | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 114 | 0 |
| 131945 | 일반 | 니들 햄버거 최대 몇개냐 [15] | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 145 | 0 |
| 131944 | 일반 | 조준식 풀업 괜찮은 거 같음 [2] | ㅇㅇ(124.53) | 22.03.13 | 187 | 0 |
| 131942 | 질문 | 2주동안 3킬로이하 달리기했다 [2] | ㅇㅇ(222.114) | 22.03.13 | 79 | 0 |
| 131941 | 일반 | 너네는 운동하다 갑자기 그런 적 없음? [10] | ㅇㅇ(223.38) | 22.03.13 | 196 | 0 |
| 131940 | 일반 | 팔굽하는데 한쪽 가슴만 더아픔 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 22.03.13 | 55 | 0 |
| 131938 | 질문 | 형들 차칸철봉3 당근에 올라와서 사려는데 [1] | ㅇㅇ(59.25) | 22.03.13 | 242 | 0 |
| 131937 | 일반 | 달리기 20키로씩 박고 있는데 [2] | ㅇㅇ(106.101) | 22.03.13 | 85 | 0 |
| 131936 | 일반 | ㄹㅇ 턱걸이가 악력기르는데 효과가있는듯 [1] |
Tipperary |
22.03.13 | 281 | 0 |
| 131935 | 일반 | 오늘자 정권 푸쉬업~ | 초보운동(182.218) | 22.03.13 | 48 | 0 |
| 131932 | 일반 | 멸치새끼는 유산소가 답인듯 [7] | ㅇㅇ(180.229) | 22.03.13 | 264 | 0 |
| 131931 | 일반 | 삼두가 부들부들 투투툭 하는느낌 [1] |
젊은피 |
22.03.13 | 71 | 0 |
| 131930 | 일반 | 매달리기 하면 악력 세질까? [3] | ㅇㅇ(220.87) | 22.03.13 | 256 | 0 |
| 131929 | 일반 | 맨몸운동도 분할하는게 좋음? [2] | ㅇㅇ(119.149) | 22.03.13 | 180 | 0 |
| 131928 | 질문 | 등운동시 견갑 움직임이 잘 안느껴지고 컨트롤이 잘안되는것같은딩.. [7] | ㅇㅇ(223.38) | 22.03.13 | 146 | 0 |
| 131927 | 일반 | 맨린이 운동 어떻게 하는게 좋을까요? [3] | ㅇㅇ(223.38) | 22.03.13 | 135 | 0 |
| 131925 | 일반 | 코어 운동 플랭크보다 할로우가 더 자극 오는듯 [2] | ㅇㅇ(39.7) | 22.03.13 | 278 | 0 |
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