풀업으로 덩치를좀 키우고싶은데 - 맨몸운동 마이너 갤러리

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[일반] 풀업으로 덩치를좀 키우고싶은데모바일에서 작성

맨붕이(118.235) 2024.05.15 23:16:03

조회 334 추천 0 댓글 11

현재 신체스펙은 173/70
풀업 수준은 정자세 10개 1세트로 5-6세트씩 가볍게 할수있는데
이제 빵을 좀 키우고싶습니다

그러려면 헬스가 제일 빠르고 뭐 그렇다는건 알겠는데
헬스장가기도싫고 그 여러가지 부위 운동하는법도 모르겠고
무엇보다도 맨몸운동으로 뭔가 만들어보고싶다는 오기가 있어요
당연히 드라마틱한 변화까지 바라는건 아니고

그래도 몇년간 턱걸이 꾸준히해왔는데 걍 완전개멸치는 아니다싶을 뿐이지 딱히 튼튼해보이지는 않아서요;; 그동안 목적이 그런게 아니기도 했지만 이제는 좀 튼튼해보이고 싶어서 풀업&딥스로 크기 키우신 성님들 조언좀 구하고싶습니다

헬스관련지식은 전무하고 그냥 오로지 턱걸이&딥스만으로 어느정도 가다만이라도 만들어보고싶어요 루틴..??같은거좀 추천부탁드립니다

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