나만의 완벽한 단식 + 저탄고지 루틴 만들었다 어떰?

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개설일

2016-04-06

나만의 완벽한 단식 + 저탄고지 루틴 만들었다 어떰?

ㅇㅇ

2024.04.26 12:36:22

조회 178 추천 0 댓글 5

우선 나는 1일2식하고 16:8 내지는 18:6 간헐적단식함

어떻게 루틴 짤거냐면

월요일 단식

화 ~ 금 저탄고지

토요일 탄수화물섭취

일요일 1일1식 저탄고지

월요일이 나한테 가장 단식하기 좋은날이라 월요일 단식하고

화~금은 저탄고지 하면서 효과유지해주고

탄수화물 안먹는게 가장 좋겠지만 나는 그래도 1주일에 하루는 먹을래

그래서 토요일날 섭취해주고 왜 일요일로 안했냐면 일요일로하면

단식효과 떨어질까봐 토요일로 옮김 그리고 일요일은 탄수화물

충분히 먹어준 상태니까 2식하면 너무 과할것같아서 1식만 ㅇㅇ

어떰?

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