시작 132.5
1일차 130.8
2일차 130.1
3일차 128.1
4일차 126.5
5일차 124.9
6일차 124.0
7일차 123.2

---------1주차 9.3kg----------

8일차 122.2
9일차 121.6
10일차 121.2
11일차 120.7
12일차 120.1
13일차 119.8

현재 12.7kg 감량상태

※ 맨날 써놓는 잡소리 ※

반년전 90kg 약간 과체중 (거의 5년간 유지한 체중)

3개월간 15kg, 나머지 3개월간 25kg 엄청나게 찜

이유는 회사 퇴사, 부모님 이혼 후 자취시작 → 억제기 없어지고 스트레스성 폭식으로 매일 3~4끼 배달음식 먹음

목표는 100kg대 진입, 기간은 최소 2주이상


운동은 40~50분 빠른걷기 (땀 송골송골, 4~5000보 정도)

먹는건 히말라야 핑크솔트 2~3꼬집,종합비타민, 가스방구 좀 나오면 한번씩 마그밀, 구충제는 초반에 먹었음


정체기 좀 맞달뜨릴때까진 몸에 이상가지않는이상 그냥 단식이어갈듯

단식 종료하면 간단한 보식후 간헐적 단식이나 저탄고지 넘어가려고 공부중

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나름? 앞자리가 2번 바뀌었음. 정체기가 며칠 좀 가거나 감량추세가 0,3kg 이하로 지속되면 그때 단식 종료하고 보식 넘어갈듯

잠을 6시간 조금 안되게 잔게 흠이긴한데...좀 기묘하네 자기 6시간전부터 물 안마시고 화장실만 2~3번 다녀왔는데 다음날 아침에 오줌마려워서 깸 ㅋㅋ

찔끔 나오는것도 아니고 와 ㅈㄴ 시원하다 느낌 들 정도로 많이 나오더라

이 정도면 야간뇨도 병이다 ㅋㅋㅋ