하루 30분 멍때리기 1달차 변화 - 다한증 마이너 갤러리

땀 때문에 고생하는 사람들을 위하여

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없음

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개설일

2016-01-23

하루 30분 멍때리기 1달차 변화모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2024.04.04 20:02:10

조회 249 추천 1 댓글 0

원래 24시간 내내 긴장상태여서 불면증 생기고
다한증도 생겼었는데 우연히 멍때리는게 스트레스 관리에도 좋고 긴장 푸는데도 좋다는 얘기를 들어서 시도해봤음

첫날에는 멍때리는게 쉽지 않았음. 자꾸 이런저런 생각들 떠오르고 평소에 느껴왔던 불안한 감정들을 떨칠 수가 없었음

일주일차부터 멍때리면서 생각 비우는 걸 성공했음
스트레스 관리 되는 느낌은 아직 못 받음

이주차부턴 뭔가 마음이 편안해지는 느낌이 들기 시작함
평상시에 부정적인 생각을 하는 빈도가 줄어듦

삼주차 들어서는 멍때리는 시간도 아깝고 뭔가 귀찮아서 잘 안하게 됐음.

한달차: 오늘부로 딱 한달차임. 삼주차부터 조금 위기가 왔지만 맘 잡고 꾸준히 해보기로 결심하고 계속 했음

효과는 확실히 있는거 같음. 불면증은 아직 있긴 한데
전 보다 훨씬 좋아짐. 그리고 별거 아닌 일에도 긴장하고 땀 뻘뻘 흘렸었는데(심지어 머리속으로 생각만 해도 땀 났었음) 이게 사라짐.

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