정선근만 너무 믿으면 안됨 - 허리디스크 마이너 갤러리

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2016-03-29

[일반] 정선근만 너무 믿으면 안됨모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2024.05.02 23:30:42

조회 269 추천 6 댓글 2

신전을 생활화해서 반년 이상 보내면

어느날 등 허리가 딱딱하게 굳어버리는 경우가 발생할수도 있는데 이건 매우 안좋은것임

무조건 시키는대로 안구부리지 말아야함

허리가 굳어가는데도 신전하라고 하는건 바보같은짓임
어떤 사람은 숙여줘야 허리가 풀어지는 경우도 있는데

왜냐면 사람마다 골반 경사가 제각각 다르고 근육이 잡아주는 포지션이 다르기 때문임
무조건 숙이지마라 라고해서 안숙이고 지내다간 딱딱하게 굳어서 그 굳은 근육들이 통증을 더 유발하고 유연하지 못한 근육으로 인해 튀어나온 디스크의 압력을 더 높일수가 있음
정선근식으로해서 나은 경우중에 열에 아홉은 어차피 그냥 시간이 지나면 저절로 낫게되는 사람이 태반이었을거임
애초에 정석은 아무것도 하지않고 허리를 가만히 내버려 두는게 포커스인데

무조건 기립근 세우려고 허리 c자 형태 커브 만드려는 지나친 집착이 오히려 화를 불러올수가 있음

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