체온 올리면 다이어트 절로 절로 된다  <단월드>

다이어트 건강하게 성공하고 싶다면 몸속 체온을 먼저 점검해봐야 합니다. 

유난히 살이 많이 붙는 곳을 살펴보면 온도가 낮은것을 볼수 있어요 

특히 복부에 살이 많이 붙는 경우를 볼수가 있는데 복부속 온도가 많이 차가운것을 느낄수 있어요 

그렇다면 복부속 온도를 올려주면 정말 뱃살 다이어트가 될까요

지방은 차가운 온도에서 하얗게 굳는것을 많이 봤을거에요 

지방은 온도가 차가운쪽을 찾아서 그렇게 자리를 잡고 세력을 확장한다고 해요 

무서운 현실이에요 

그렇다면 운동을 하여 몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 잘되면서 지방이 녹아 빠져나가게 됩니다. 

1) 복부속을 따뜻하게 두드리기 

  주먹을 말아쥐고 복부를 두드려보세요 

  5분이상 힘차게 두드리면 복부가 따뜻해지면서 몸에서 열이 납니다. 

  매일 꾸준히 한다면 뱃살이 조금씩 빠지는것을 눈으로 확인할수 있습니다. 

2) 장운동으로 장속 온도 1도 올리기 

  복부를 두드리고 나서 양손을 아랫배에 올리고 당기고 밀고 반복합니다. 

  호흡과 상관없이 당겼다 밀었다를 반복하면 복부의 열이 점점 올라가 복부속이 따뜻해지는걸 느낄수 있어요 

  명상하듯 500번이상 집중해서 반복해보세요 

3) 이완하기 

  무슨 운동이든 긴장과 이완을 잘하여야 몸속의 면역력이 상승하게 됩니다. 

  운동을 하고 난 다음에는 자리에 편안하게 누워 몸의 힘을 빼고 몸속을 가만히 응시해봅니다. 

  긴장되어 있는곳에 집중하여 힘을 빼면서 편안하게 릴렉스 합니다. 

몸속을 따뜻하게 하는 운동을 하여 체온을 올리는데 집중하게 되면 다이어트 효과를 조금씩 체험하게 될거에요 

빠른시간내에 다이어느 효과를 얻고자 하는 욕심을 비우고 내 몸에 필요한 운동과 복부 두드리기, 장운동으로 뱃살부터 다이어트 하고 

운동을 통해 몸속 체온을 올려 건강하게 다이어트 하세요