땀 흘리는 운동 <단월드 기체조>

날씨가 점점 추워지니 밖에서 걷기운동 조차 뜸해져 땀 흘릴 일이 없다고 친구가 얘길 하네요 

땀 흘리려 사우나에 가기도 하고, 등산을 가기도 하는데요 

땀을 흘리고 난 후에 느끼는 상쾌함이 있잖아요 

그리고 땀 흘리고 난 후에는 꼭 거울을 보게 되죠 

얼굴 피부가 맑아지고 화색이 도는 것이 느껴져요 

땀을 통해 피부속의 노폐물이 배출되어서 그렇다고 하죠

겨울에도 실내에서 땀 흘리며 할 수 있는 운동이 있습니다. 

바로 단월드 기체조 에요 

기체조가 뭐 그리 땀이 날까?  하며 의문을 가질수도 있겠지만 

실제로 체험해보면 놀라는 분들이 많죠 

저도 며칠만 땀을 안 흘려도 몸이 무거운것 같고 얼굴 안색은 뭔가 탁해지는 것처럼 보일 때가 있죠

잘 먹긴 하는데 몸은 조금씩 게을러지고 갖가지 핑계를 대면서 움직이지 않으려는 저의 모습이 갑갑하게 느껴질 때도 있는데요 

그럴 땐 과감히 모든 할 일을 미루고 마음을 먹고 기체조를 시작해요 

요즘엔 온라인에서도 충분히 기체조를 체험할 수 있기에 누구나 쉽게시작할 수 있답니다. 

동작 하나하나에 온 마음을 집중하면서 하다 보면 마음은 점점 차분해지고 머리는 텅비워집니다. 

동작에 집중할 수록 몸속 체온이 올라가면서 땀이 날 수 있는 환경이 되죠 

기분좋게 땀이 촉촉하게 날때면 조금더 집중력이 올라가죠 

피부겉은 차가워지고 몸속 온도는 따뜻해져요

이렇게 몸속 노폐물을 땀으로 배출하고 나면 기분이 매우 상쾌해지죠 

기체조 후에는 잠깐의 명상을 하며 마무리 하는것이 좋아요~

요즘과 같은 추운 날씨가 지속될 때는 몸속 온도를 더 따뜻하게 챙기는 것이 필요합니다. 

바로 면역력 관리가 중요하기 때문인데요 

기체조를 통해 몸속 구석구석을 잘 움직여주면서 동작을 하며 집중력도 기르고 

심리적 안정감도 가지고, 몸과 마음의 노폐물은 바깥으로 모두 내보내주세요 

몸의 무게감이 제로가 된것처럼 가볍게 느껴질거에요 

기체조를 하며 땀도 시원하게 흘려보세요 

몸이 가벼워지면 모든 일에 능률이 오르고 잘 될 거에요 

오늘도 가볍게 화이팅 하세요~