f45하는 사람 입장에서 후기와 하는 이유

크로스핏 갤러리
마이너

핍박받는 헬갤에서 나와 크로스핏 및 인터벌 트레이닝에 관해 이야기 합시다!

매니저

없음

부매니저

없음

개설일

2016-01-22

f45하는 사람 입장에서 후기와 하는 이유앱에서 작성

멜랄ㄹ랄

2024.04.25 04:56:35

조회 1000 추천 3 댓글 32

1. 원래 케틀벨 스윙하며 간단하게 몸관리 혼자 했어서 재밌는거 없나? 그러기도 했었음

2. 하게 된 이유? 직장지인 추천 및 할인도 세게 받음. 그리고 나 그 부근에 멘탈나가서 내가 몸관리가 확 안 되기 시작 한달동안 운동 쉼

3. 내가 혼자 운동하며 솔찍히 케틀벨 16키로 10분 200개 정도 스윙에서 존나 찔찔메던 놈이 10분에 16은 원암으로 한손당 150개? 250개? 이정도는 넘게 하게 만들었고, 20키로 양손스윙은 10분당 200개인가 좀 넘게 치게 해놨으니 혼자 운동을 못했던건 아니었음.1년좀 넘게 운동했나? 그럴껄?

4. 케틀벨 스윙위주로 갔던 이유는, 원래 팔굽혀펴기, 풀업 했었는데 어깨 전면 안 좋은게 존나 자극 가서. 케틀벨 스윙은 승모로 잡아야해서 재활되는 느낌이었음. 찾아보니 승모가 어깨잡아주는 핵심적인 역활 하더라. 지금은 턱걸이 무리해도 어깨 괜찮긴 함. 예전에 턱걸이 갯수만들때 10개찍었는데(컨디션 존나 좋을 때 딱 1세트만..) 됐고 지금은 7개정도 할듯?

5. 척추도 측만이 있어서 불안했음. 스윙하다가 허리 삐긋한 적 한번 있었을 정도로. 지금도 맨날 허리통증 달고 삼. 그래서 주말에 쉴때 코어 보강 돌리기도 하고 그럼

6. 솔찍히 크로스핏 관심있고 하고싶긴 한데 이런 몸에 했다가 안 다칠 자신이 없음. 그래서 비슷한 류 없나? 싶었음.

7. 원래 유산소성 있게 다양한 동작 뺑뺑이돌거나 코어에 팍 힘가며 숨차는 운동을 좋아함. 체대입시때 운동했을때 난 체대입시 재밌었음. 아 근데 계속 뛰는건 존나 싫어!!! 러닝 그래서 극혐

8. 헬스는 진짜 노잼임. 위에 운동취향보면 알겠지만 기본적인 3대정도 말고는 보디빌딩에서 내 취향운동은 없다고 보면 맞음. 헬스장 안 가봤고 예전에 운동하며 헬스 기구 쓰고 했는데 진짜 취향 아니었음. 그래서인지 실제로 웨이트 나올때 자세 이건가? 헷갈리는 경우도 있고. 그래도 케틀벨로 기본적인 코어잡고 하는 가다는 있다보니 금방 감은 잡더라. f45가 약간 억지 바라에이션 같은게 있어서 뭐 시발 이거 왜 이리 변함? 싶은 동작이 가끔 나오기 때문에 이건 보디빌딩 하고 왔어도 헷갈릴 수 있겠다 싶은 동작도 있긴 함

9. 어쨋건 이러니 f45가 취향에 그냥 맞음. 솔찍히 크로스핏이 더 맞아 보이긴 하는데 시발 어깨 불안하고 허리 불안해서 못 하겠고....

10. 내가 다니는 지점 코치가 괜찮음ㅋㅋㅋㅋ

11. 솔찍히 이거 1-2년 하면서 베이스 만들고 아 이제 크로스핏 해도 되겠다 싶으면 넘어갈 수도 있겠다 싶긴 함. 아님 레슬링 배워보고 싶은데.. 싶기도 하고. 크로스핏 가도 어쨋건 1rm측정이나 버터플라이 풀업이나 링 머슬업 같은 거는 못할 거 같음. 클린이나 좀 하려나? 바무게 포함 40키로정도 클린은 이미 해봣으니.. 스내치는 솔찍히 겁나. 코치에게 빡세게 배우기 전까지는 안 할 거 같음. 케틀벨 스내치는 좀 해봤는데 그냥 진짜 약간 해본 수준임.

12. 체대입시에 수영도 했고 한데.. 몸이 왜 이러냐. 인자약은 웁니다....

13. 크로스핏과 비교하면 유산소성과 지구성 짙은, 입문 쉬운 서킷이라 느껴졌음. 하지만 f45도 중량 좀만 치기 시작하면 사람 뒤져나감. 이게 팔운동이나 그런건 중량이 적당하게 있는데 쓰러스터나 프론스퀏, 데드리프트는 아쉬울 수도 있게 중량있고 그러기도 해. 실제로 그래서 코치는 더 높게 세팅하고 하더라. 나도 1년좀 넘으면 그럴 거 같음. 현재 2개월차 넘기고 3개월 향해가고 있음. 근데 중량치는 거 좋아하는 쪽에서는 부족할 수도 있을 듯? 난 그쪽은 아니라서...

14. 내 몸 체급이 낮아서 근데 중량 쳐도 존나 높게치거나 하기엔 한계가 있을 꺼라 f45 중량이 존나 모자를 거라는 생각이 안 듬. 덩치가 좀 작은 편임. 키 171정도에 몸무게가 68-70 체지방률 10퍼 중후반(17퍼 정도) 인데, 일반인 평균보다 덩치가 작음. 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학교에서 보면 몸통이 여자보다 얇고 팔다리 얇은 et체형있지? 나 실제로 고3때 체중이 42고 체대입시하며 살 찌워서 46인가? 그랬음. 작정하고 보디빌딩으로 덩치키우는 거 아이면 여기서 그리 못 클껄? 장담하는데 크로스핏 하는 여성분중 좀 덩치 있다 싶으신 여자분들은 나랑 덩치차이 그렇게 안 나 보일꺼다..

15. 실제로 f45 강도 아쉬워서 월-금 다 돌리고 화목은 2탐 들음. 직장사정상 저녁탐 못 가게 되면 못 가기는 하는데 이거야 직장인들 공통이지.

클핏 잘하는 사람이 굳이 이거 할 이유는 없다고 생각해. 클핏에 비해 유산소성 짙긴 하지만 그냥 러닝좀 하면 되지 이걸 굳이..

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
20769	스키랑 어설트바이크? 이거 운동효과 어떰 [4]	ㅇㅇ(118.235)	05.14	238	0
20768	돼지 크로스핏 마지막 만찬.jpg [4]	ㅇㅇ(223.39)	05.14	506	0
20767	나 클린 처음배울때 꼬추 존나아팠음 [5]	크갤러(172.226)	05.14	374	0
20765	크로스핏 원래 12~18까지 안해요? [5]	ㅇㅇ(211.234)	05.14	475	0
20764	F45 가격 안써있어서 네이버로 문의했는데 [13]	ㅇㅇ(223.62)	05.14	573	0
20763	저 돼공인데 크로스핏하면 살 빠질까요 [8]	ㅇㅇ(211.234)	05.14	288	0
20762	사람 너무 적어도 좀 싫지 않음?ㅋㅋㅋ [8]	크갤러(61.79)	05.14	465	0
20761	만성피로 있는데 크로스핏 하면 개선 될까요?? [8]	크갤러(61.75)	05.14	372	0
20760	운동 자체는 너무 좋은데 [4]	크갤러(119.199)	05.14	407	0
20759	놀이터 철봉으로 머슬업 가능? [1]	크갤러(106.101)	05.13	230	0
20758	오늘첫날인데 지각이라서 못감 [3]	병신(118.235)	05.13	223	0
20757	크린이 10개월만에 핸드스탠드푸쉬업해따 [1]	크갤러(14.38)	05.13	247	0
20756	크로스핏이 확실히 인싸 운동맞네ㅋ [4]	크갤러(125.184)	05.13	599	0
20755	갤 분위기 존나 웃기네ㅋ [3]	크갤러(106.101)	05.13	387	1
20754	남친이 없어서 너무 외로워요... [5]	크갤러(106.102)	05.13	487	2
20753	이제겨우한달차인데 역도자세 너무어려움 [8]	크갤러(220.121)	05.13	377	0
20752	근데 남미새 여미새는 그냥 [1]	ㅇㅇ(112.159)	05.13	273	0
20751	젖꼭지 튀어나오면 이상함? [1]	크갤러(211.36)	05.13	182	0
20750	클린 뽕맛 지리네 [2]	크갤러(211.46)	05.13	295	0
20749	메이헴 머신 미터 변환표 있는 사람 [4]	크갤러(118.235)	05.13	136	0
20748	스내치는 진짜 해도해도 모르겠다… [11]	크갤러(118.235)	05.13	441	2
20747	크로스핏 처음 하려는데 매트콘 vs 나노4 [2]	ㅇㅇ(125.208)	05.13	250	0
20746	디스크 한 번 튀어나오면 그냥 좆됨 코어 안잡고 토투바 하지마라 [16]	ㅇㅇ(39.7)	05.13	1215	19
20745	동네에 오픈준비하는 박스 반값등록 행사하는데 [3]	크갤러(14.32)	05.13	291	2
20744	일산 대화동 크로스핏버디 <- 여기 어떰?? [3]	크갤러(106.101)	05.13	211	0
20743	크린이 그립 추천좀요 [2]	크갤러(115.91)	05.13	160	0
20742	크레아틴 먹으라 하는데 [6]	크갤러(218.38)	05.13	294	0
20741	님들 부스터 하나만 추천좀 [2]	수달이	05.12	209	0
20740	파워 클린 무게 늘릴려면 어떻게 해야됨??? [2]	크갤러(119.70)	05.12	357	0
20739	크로스핏 보조운동으로 런닝 괜찮아요? [4]	ㅇㅇ(121.162)	05.12	374	0
20738	창원 추천 좀 [4]	크갤러(123.248)	05.12	156	0
20737	Evl, Bpi 아이솔레이트 단백질 파우더 초코맛 특가!	ㅇㅇ(223.38)	05.12	65	1
20736	강서, 영등포, 부천 쪽에 역도장 [1]	크갤러(106.101)	05.12	159	0
20735	크로스핏식 풀업할 땐 오버그립인가요 썸리스그립인가요?? [3]	크갤러(125.180)	05.12	355	0
20734	덤벨 무게 셀 때 한쪽임 양쪽임? [2]	크갤러(27.119)	05.12	209	0
20733	복근 아래알 뭔 운동 해야함??? [6]	ㅇㅇ(39.7)	05.12	324	0
20732	상탈에 관해서 [6]	크갤러(220.124)	05.12	430	0
20731	손바닥 터졌을때 팁좀 [11]	크갤러(219.255)	05.12	338	0
20728	크로스핏 코치하려면 쿼터 몇 위 정도면 ㅇㅈ이냐? [6]	크갤러(106.101)	05.11	563	0
20727	손목보호대 제품 추천점 [3]	ㅇㅇ(118.235)	05.11	231	0
20726	크핏 본사 씹새들은 라이센스피만 떼먹고 관리 안하냐 [8]	크갤러(119.207)	05.11	564	7
20725	탄수 제한 하니 존나 허기지네 [5]	크갤러(122.43)	05.11	276	0
20724	신타6 단백질 파우더 초코맛 2.27kg 선착순 핫딜!	ㅇㅇ(223.38)	05.11	122	1
20723	우리 박스가 이상한거임? 이쁜 애들 많던데 [14]	ㅇㅇ(118.235)	05.11	801	0
20722	클핏하는 여자 만나려고 클핏하는 새끼들 한심하다 [5]	크갤러(118.235)	05.11	559	1
20721	잘생긴 남자 오면 여자들 시선집중 장난아니더랔 [1]	ㅇㅇ(210.183)	05.11	449	0
20720	키작남 상탈 [5]	ㅇㅇ(112.170)	05.11	1150	15
20719	오픈짐 시간대에 코치 있겠지? [5]	ㅇㅇ(220.120)	05.11	452	0
20718	별로 힘들지도 않도만 상탈해서 개놀람	ㅇㅇ(112.159)	05.10	282	0
20717	잘생긴남자 새로 회원들오면 어케됨? [1]	ㅇㅇ(112.159)	05.10	390	0