고도비만인데 한달동안 10kg 빠지는 건 느린건가? - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 고도비만인데 한달동안 10kg 빠지는 건 느린건가?모바일에서 작성

젙붕이(211.234) 2024.04.15 19:54:13

조회 3784 추천 1 댓글 8

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식단은 기본적으로 1일 1식
삼겹살 400g 상추, 마늘 10개 쌈장은 그냥 먹음
종합비타민, 오메가3는 매일 섭취중

특이사항으로는
운동하는 날은 탄수를 안먹으니까 몸이 너무 안따라줘서 탄수 20-30g섭취함

운동은 주 3회정도 하는데 자전거 20km정도 1시간 탐
운동시 평균 심박수는 150-160정도 되니까 운동 강도가 낮지는 않다고 생각함.

다른 글들 보니까 나처럼 체중이 과한 분들은 한 달에 10kg이상의 감량을 보여주시던데 내가 너무 느린 것 아닌지 염려돼서 물어봄.
키는 181cm임

고정닉 0

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