오르,내리막 있는구간이 실력향상에 좋음?

마라톤에 관련된 이야기와 정보를 공유하는 갤입니다

매니저

켄고(austpvh1)

부매니저

없음

개설일

2016-01-14

[일반] 오르,내리막 있는구간이 실력향상에 좋음?

ㅇㅇ(124.111) 2021.08.04 15:36:53

조회 272 추천 0 댓글 6

viewimage.php?id=20bcc227f1dd36&no=24b0d769e1d32ca73ceb86fa11d02831eebc6c37c2fa034916facb03232105e704ac33ae8805cca8df559fff23989915017a04a072cf3cf64bbe4fdcd390a6d597589d

1km 에 오르막 80m 내리막 80m 섞여 있음.

오르막에 페이스 좀 줄이고 내리막에서는 당연히 페이스 더 줄일텐데 이래도 실력향상에 도움되나?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

i11707111190.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
121105	훈련일 훈련일지	[첫 풀코스 도전 D-100] 12k 모닝런 [21]	황태	21.08.05	183	7
121104	일반	님들 저강도는 어떻게 채움? [6]	유동순재	21.08.05	186	0
121103	일반	갤럭시 워치4 디자인 유출본 [9]	ㅇㅇ(175.199)	21.08.05	422	0
121101	훈련일 훈련일지	아침런 3+4 [12]	제이제이아이	21.08.05	167	7
121100	일반	런린이 모닝런 뛰고 왔습니다(10km) [6]	doco	21.08.05	154	3
121098	일반	피치 훈련해서 케이던스 높이니 훨 수월하네 [2]	33(223.62)	21.08.05	228	0
121096	일반	10키로 뛰는 법을 잃어버림... [2]	ㅋㅋㅋㅋ(58.239)	21.08.05	184	0
121095	일반	1.5나 3키로 잘뛰려면 [2]	ㅇㅇ(175.117)	21.08.05	108	0
121094	일반	새벽러닝간다잇 [1]	ㅇㅇ(211.52)	21.08.05	76	0
121092	일반	조깅화는 뭘 신어도 ㄱㅊ??	ㅇㅇ(39.7)	21.08.05	111	0
121091	일반	출격시간이다 가즈아 [1]	유동순재	21.08.05	101	0
121090	일반	러닝화 발에 안맞으면 어찌하시는지들? [4]	ㅇㅇ(121.160)	21.08.05	195	0
121089	일반	노캔 무선 잘 안 빠지는 거 있음? [3]	라면먹지마세요	21.08.05	214	0
121088	일반	유난히 더위를 존나 많이 타는 것 같아요.. [3]	흑마법사	21.08.05	166	0
121087	일반	하프부터는 코어가 중요한 듯 [2]	ㅇㅇ(121.128)	21.08.05	235	2
121086	일반	무슨 모델인지 맞추기 가능? [3]	ㅇㅇ(59.22)	21.08.05	196	0
121085	일반	뛰기 시작하고 발기가 잘 안됨;;; [10]	ㅇㅇ(223.62)	21.08.05	419	0
121084	일반	군대에선 활동화신고 막뛰어도 [2]	기모리	21.08.05	120	0
121082	일반	알파플라이는 이 컬러가 존나 예쁜거였다 [2]	ㅇㅇ(39.7)	21.08.05	367	0
121081	일반	페가 38이 줌에어를 앞으로 보냈구나 [3]	유동순재	21.08.05	204	0
121080	일반	페가수스38 좋은거 맞음? [3]	ㅇㅇ(110.45)	21.08.05	427	0
121079	일반	나이키 중급 이하 러닝화 등급이 [1]	ㅇㅇ(1.233)	21.08.05	506	0
121077	일반	존뉴비 괜히 포어풋 따라해봤다가	ㅇㅇ(218.235)	21.08.05	118	0
121076	일반	런린이 조깅 4일차 발목통증 완화 [4]	안산 런린이(211.37)	21.08.05	135	0
121074	일반	1+10km 210804 어제 새벽런 [2]	김스톰	21.08.05	91	1
121073	일반	휴대폰 어플같은걸로 가민처럼 측정할수있음? [6]	ㅇㅇ(110.45)	21.08.05	179	0
121072	일반	애플워치랑 가민같은거 필수임? [3]	ㅇㅇ(110.45)	21.08.05	250	0
121071	일반	생활 펀런린이의 베넥 후기	ㅇㅇ(211.196)	21.08.05	260	3
121069	일반	8월 2번째 10k [1]	런린런린(125.176)	21.08.05	76	1
121068	일반	가민 포러너시리즈 액정 유리 튼튼함? [2]	ㅇㅇ(222.100)	21.08.05	155	0
121067	일반	1080v 오늘신어보니까 또 괜찮네 [1]	ㅇㅇ(118.32)	21.08.05	171	0
121066	일반	2030이랑 5060이랑 대화가 안통해야 정상 [4]	ㅇㅇ(112.148)	21.08.05	152	0
121065	일반	나 내가 지금까지 500 인줄 알았어 ㅅㅂ [13]	비밀번호486(218.38)	21.08.05	385	2
121064	일반	신발 이상한거 신고뛰면 나중에 ㅈ됨? [5]	ㅇㅇ(218.235)	21.08.05	164	0
121063	일반	와 뛰는거 이렇게 힘든거였나? 뭐지 [2]	ㅇㅇ(110.45)	21.08.05	141	0
121062	일반	땀냄새 관련 질문 [3]	ㅇㅇ(124.49)	21.08.05	154	0
121061	훈련일 훈련일지	런린이 첫 하프 도전 [28]	승구리	21.08.05	484	21
121060	일반	아 씨발 촌으로 이사왔더니 소똥 냄새에서 벗어날수가 없네 [2]	저그(119.194)	21.08.05	120	3
121059	일반	이틀에 한번 뛰는게 조터라 [1]	도강살(210.217)	21.08.05	207	2
121058	일반	하템 개시런 [18]	VIVACE	21.08.05	457	6
121057	일반	가민645 세일한다	dsad(211.178)	21.08.05	223	2
121055	일반	오늘 뛰기 개좋은 날씨였다. [4]	ㅇㅇ(124.111)	21.08.05	158	0
121054	훈련일 훈련일지	42일차 7.02k [8]	전생했더니엄준식이였던건에대해	21.08.05	76	6
121053	일반	선선하네 이제 가을 겨울 시즌 러닝복 사자 [6]	항산화달리	21.08.05	335	0
121052	일반	보강운동 런지 말고 다른것 추천 좀 [4]	ㅇㅇ(218.38)	21.08.05	161	0
121051	일반	1.5km 5분 48초면 잘하는거임? [4]	ㅇㅇ(123.213)	21.08.05	210	0
121050	일반	베넥이 발 앞코가 들려잇는거 너무좋은듯 [2]	ㅇㅇ(112.216)	21.08.05	200	0
121049	훈련일 훈련일지	휴가 즐기고 인터벌 도전(=실패) [3]	Pelixy	21.08.05	74	3
121048	일반	가을 겨울엔 옷어떻게 입고 운동하나요? [16]	ㅇㅇ(211.246)	21.08.05	286	0
121047	일반	뛰는사람= 다이어터+헬스메인 유산소+ 작심삼일 +찐러너 [1]	ㅇㅇ(223.62)	21.08.05	115	0