런닝 꾸준히뛰면 하체근육 확실히 붙음?

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매니저

켄고(austpvh1)

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없음

개설일

2016-01-14

[일반] 런닝 꾸준히뛰면 하체근육 확실히 붙음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.114) 2020.08.28 18:52:25

조회 6160 추천 0 댓글 7

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179/78 하루에 5-10km 씩 뛰기 시작함
강서 방화교까지 전동킥보드 타고 가서 주차시켜놓고
뛴지 한달 반 좀 넘었는데 런닝 이게 멘탈에도 좋길래
아마 꾸준히 할듯 함.. 쟁점은 하체 웨이트를 퉁쳐도 됨?
군대에서부터 상체만 운동한게 습관이되가지구
상체는 머슬업도 네다섯개 쉽게하는 몸인데 하체는 밋밋함
맨몸스쿼트는 그렇다쳐도 중량치면 근데 진짜 괴로워서 할게못됨
결론 근육 밸런스를 런닝으로 어느정도 맞춰서 하체 커버 가능?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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