01/16 - 마리사 마이너 갤러리

환상향의 귀염둥이 키리사메 마리사의 갤러리 입니다

매니저

부재중입니다.(hesychasm)

부매니저

없음

개설일

2018-02-27

01/16앱에서 작성

헤지카스트

2022.01.16 13:20:57

조회 20 추천 0 댓글 0

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오늘(01.16)의 식단

새벽 곰표팝콘 0.5

아침 후추라면 2

기타 운동후 프로틴 핫식스 1캔 포카리 500mL

오늘(01.16)의 운동

벤치 55 12세트 세트 당 10

숄프 45 6세트 세트당 20

스쿼트 50

플랭크 정자세 1분, 좌우 40초

랫풀다운 30 12세트 세트당 10

러닝머신 30분 4km 30분 4km 총 8km

팔굽 0

도태한남

79.2kg

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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