2022/01/01 - 마리사 마이너 갤러리

환상향의 귀염둥이 키리사메 마리사의 갤러리 입니다

매니저

헤지카스트(hesychasm)

부매니저

없음

개설일

2018-02-27

2022/01/01앱에서 작성

헤지카스트

2022.01.01 21:53:58

조회 29 추천 0 댓글 0

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오늘(01.01)의 식단

새벽 메로나소주 1, 청포도소주 1, 대선 1페트, 버드와이저 700ml, 닭꼬치 4, 곰표팝콘 1, 족발 1인분

점심 연어 6조각

기타 운동후 프로틴 핫식스 1캔 포카리 800L

오늘(01.01)의 운동

벤치 55 8 세트 당 10

숄프 40 5세트 세트당 20

스쿼트 50

플랭크 정자세 1분, 좌우 40초

랫풀다운 30 12 세트당 10

러닝머신 1시간 7.4km 1시간을 30분 3.7km씩 나눠서 뜀

팔굽 0

사랑니 1, 충치 4

치과 자주다니세요...

79.8kg

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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