명상 1일차. - 명상 마이너 갤러리

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개설일

2016-08-16

[홍보] 명상 1일차.모바일에서 작성

명상하자

2020.02.13 22:16:47

조회 115 추천 1 댓글 3

https://youtu.be/V4BFGSZ_1ls

오후 9 40 ~ 10 00 20분간

가사있는 잔잔한 노래 틀어놓고 함
저 위에 저거임 ㅇㅇ

평소처럼 잠이 꽤 잘왔다
앞으로 넘어갔다 자세 잡았다를 계속 반복한듯
하품 몇번 하면서 눈물흘리면서 했다

호흡에 집중하려했는데 잘 안됐다. 어느샌가 딴생각에 빠짐.
노래 때문인가? 아님 잠들어서? 흠..

첨부터 20분 하려던 생각은 아니엿다
딱 잠들었다가 카톡때매 놀라서 깨어나듯이 눈떴음

지금은 골반 왼쪽이랑 오른쪽 어깨 허리가 아프다
모두 골반틀어짐때매 영향받은 부분들.
오늘은 유난히 자세에 신경 많이 써서 그런지 긴장 많이 한 듯

아까말햇듯 놀라듯이 그만둬서 마음이 고요하진 않네
좀 싱숭생숭하다

쨋든 낼도 함
갤에 아무도없던데 당분간 혼자 기록좀하자
근데 귀찮아서 쭉 이렇게 길게느ㅡㄴ 못 적을듯 ㅋㅋ

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