명상 5일차 - 명상 마이너 갤러리

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개설일

2016-08-16

[홍보] 명상 5일차모바일에서 작성

명상하자

2020.02.17 21:33:51

조회 40 추천 0 댓글 0

오후 8 10 ~ 9 23 1시간 10분

원래 7시쯤에 시작했다가 10분 하고 졸아서 걍 자고 함

집중하기가 너무 어렵네

잡념에 빠지는 걸 알아채도
온전히 호흡에만 집중하는게 쉽지가 않아졌다
시각 청각 등의 다른 감각이나 호흡을 추상적으로
나타내는 이미지적 심상을 동원하지 않으면 잘 안되더라구
낼부터 다시 노래 틀고 할까 싶기도해

자꾸 뜻대로 안돼서 자책도 하기 시작함

명상 존1나어렵네
분명 어려운 일이 아닐텐데 왜 이리 어렵지?

그래도 생각보다 오래 했네
시간 아깝다는 생각도 별로 안들어
내가 집중을 잘하는지 못하는지
못한다면 어느 정도로 못하는지 알 것 같기도 하고 ㅇㅇ

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