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2016-08-16

[홍보] 명상이 보니깐.. 중요한게 있는듯하네모바일에서 작성

송과체(175.223) 2020.04.30 12:35:15

조회 795 추천 2 댓글 5

효율적인 명상엔 2가지가 반드시 필요한듯

1.시각화 (심상화)가 가능해야하고..

ex)나의 경우 친구 얼굴 떠올리라고하면 못 떠올림
     근데 이게 친구 얼굴 자연스레 떠올릴 수 있을 정도여야함

     길치라던가 사람 얼굴 잘 못 외우는 사람이라던가
     그림 같은거 잘 못그리는 사람들은 우선적으로
     시각화 연습부터 해야하는듯 명상에도 필수 조건같다....
     괜히 스님들이 오감으로 관찰 수행하는게 아니었음
     관찰 수행 자체가 시각화 훈련이었던거임..

2.확언이 필요 (절대적인 믿음?)

끌어당김 명상 같은거라던가 상상력 필요한 명상들에는
셀프 마인드컨트롤 시키는 확언이 필요한듯
사랑 or 재화 뭐든 좋음
확언을 이용하는 능력이 있어야하는듯
몰입도 증가를 위해서..
물론 확언쪽은 나도 아직 잘 몰라서 더 알아봐야겠음

지금까지 명상 헛 한 느낌임
명상하다가 잡념이 올라온다고 했는데 난 잡념이 떠올라도
깊히 제대로 안 떠오르는 이유가 시각화가 안되서인듯하다
뭐 당장 우리집에 있는 잡동사니들 위치나 어디에 뭐가 있나
제대로 기억하려해도 모르는데 장소나 공간이 상상이 될리가 없었음

중요한건 뇌는 상상과 현실을 구별 못한다는것이 키포인트?
상상으로 진짜처럼 몰입할 수 있게되는 순간 명상 집중력이
라던가 진가가 발휘되는게 아닌가 생각이 듬

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