책읽기 가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상 21-29p

모든 이들이 행복하고 무사하기를, 모든 이들이 기쁨으로 가득차기를

매니저

숨동(soomdong)

부매니저

부재중입니다.(palantier89) 띵상(medical1…) 페코라(wt0201) 조국은나를인정했…(chest475…)

개설일

2016-08-16

[잡담] 책읽기 가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상 21-29p

탕달맛

2024.04.17 00:42:33

조회 74 추천 1 댓글 0

가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상 - 헤네폴라 구나라타나

Mindfulness in Plain English - Henepola Gunaratana

-------

키워드, 내용

불교에서의 '괴로울 고'('두카')는 심리 작용 중 하나로, 반복되는 심리 쳇바퀴에서 오는 불만족을 의미함. (심리 쳇바퀴 = 욕망과 증오의 반복되는 순환)

- 우리는 행복을 위해서 욕망을 추구하는 삶을 살지만, 행복은 이루어지지 않고 있음. 따라서 삶을 바라보는 다른 관을 가져야함.

- 흘러가는 체험을 붙잡으려 하거나 무시하려 하지 않는 시각을 가져야함.

- 새로운 시각을 가지는 것의 시작은 자기 모습, 자신의 역할, 타인과의 관계, 자기 책임성 등을 정확히 보는 것임.

- 명상은 새로운 시각을 가지는 것에 도움이 됨.

명상은 심리적 불안 요소(탐욕, 증오)를 청소해서 마음을 평정, 집중, 통찰의 상태로 이끔.

또한 명상으로 이해가 깊어질수록 유연해지고 관대해지며 자비심이 커짐. 명상 수행을 제대로 하면 일상의 부침에 잘 대처할 수 있음.

소감

'1장 명상의 이유' 였습니다. 본격적인 명상 방법은 5장(68p)부터 적혀있는 듯.

검색해보니 불교에서는 '고'와 스트레스를 구분하는 것 같아요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2856	설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
5949	공지	🐑🍀🍀🍄🍄 명상 갤러리 규정 🍄🍄🍀🍀🐌	숨동	24.02.03	199	0
5237	공지	명상갤 뉴비를 위한 가이드 입니다 [4]	숨동	23.11.24	902	5
6903	명상	습관을 들이는 방법은 매우 간단합니다	ㅇㅇ	00:58	53	3
6902	명상	번외 7. 수행담 이야기, 옛날 이야기 (5월 1일 오후 11시 15분)	HJY	05.01	23	0
6901	명상	운동 55세. 아령 한개 [3]	자애	05.01	45	0
6900	명상	저두 책 추천 합니당 bj 포그의 습관의 디테일 [1]	페코라	05.01	49	2
6899	명상	번아웃된 날 구해준 명상	명갤러(220.92)	05.01	62	1
6898	명상	거울명상	명갤러(122.44)	05.01	74	0
6897	명상	24. 축원 (5월 1일 12시 30분 라이브)	HJY	05.01	32	0
6896	잡담	거울 응시명상이라고 있으려나요	명손실	05.01	33	0
6895	명상	추천 책 데일 카네기 5분 명상록 [3]	명갤러(122.44)	05.01	101	3
6893	명상	음모론과 공부	명갤러(122.44)	05.01	53	0
6892	명상	5시간자고 공허 외로워질때 써본글 [4]	1초에3타	05.01	93	1
6891	명상	명상 성공한건지 궁금합니다. 허리가 알아서 곧추서는 느낌?? [2]	명갤러(211.234)	04.30	73	1
6890	명상	23. 자비심 수행 (4월 30일 오후 10시 45분 라이브)	HJY	04.30	30	0
6889	명상	솔직히 영적인거 하는거 말인데 [5]	명갤러(223.38)	04.30	126	0
6888	명상	감사일기 좋은 점 또 찾았어요 [4]	페코라	04.30	78	4
6887	명상	<나라는 착각> 책 추천드립니다. [5]	제이나(175.115)	04.30	185	9
6886	명상	22. 분노 (4월 30일 오전 11시 45분 라이브) [1]	HJY	04.30	46	0
6885	명상	부모 때문에 정병 걸린 적도 있었지 [6]	모노레드어그로	04.30	145	6
6884	명상	부모에 대한 감정에만큼은 너무 쉽게 휩쓸린다 [8]	명갤러(203.128)	04.30	100	0
6883	명상	21. 감당할 자신이 있는가? [1]	HJY	04.30	86	1
6882	명상	20. 질문 (4월 29일 오후 9시 라이브)	HJY	04.29	57	0
6881	명상	고양이 번역기 [1]	자애	04.29	59	1
6879	명상	열심히 못 사는 이유가? [5]	명갤러(106.102)	04.29	120	0
6878	명상	루퍼트 스파이라의 '알아차림에 대한 알아차림' 특강	b(211.114)	04.29	57	0
6877	명상	두피 지압기 샀다 [3]	자애	04.29	88	1
6876	명상	지금이 제일 행복하넹 [3]	뿡뿡	04.29	78	3
6875	명상	에너지를 모으는거보다 순환시키는게 ?	명갤러(106.102)	04.29	47	0
6874	명상	무릎이 안 아플 때 까지만 런닝 뛰는 건 괜찮으려나용 [19]	페코라	04.29	83	0
6873	명상	진짜 나는 무엇인지 (테라와다 관점) [7]	자애	04.29	97	1
6871	잡담	간만에 영양제 하나 장만해야겠네 [4]	명손실	04.28	93	0
6870	명상	자녀교육때문에 이민을 간다는게 [5]	명갤러(180.229)	04.28	108	0
6869	명상	생각과감정이 진짜내가 아니라면 나는 뭔가요 [10]	명갤러(180.229)	04.28	168	0
6868	명상	과학에 대해서 [3]	명갤러(122.44)	04.28	112	1
6867	명상	추천만화 히스토리에 [7]	명갤러(122.44)	04.28	101	1
6866	명상	사실 공부라는 것이 [2]	명갤러(122.44)	04.28	111	1
6865	명상	세상의 비밀 [2]	명갤러(122.44)	04.28	109	1
6864	명상	념글보고 자애명상 해봤는데 [5]	뿡뿡	04.28	224	14
6863	명상	저도 참 많은 명상을 해봤습니다만 [3]	띵상	04.27	146	4
6862	명상	오늘 본 뚱뚱한 파리 [2]	자애	04.27	115	3
6861	명상	오늘은 정말 운동하고 명상 할겁니다 [4]	띵상	04.27	87	0
6860	명상	가족이 결국 돌아가셨습니다 [5]	명손실	04.27	141	0
6859	명상	꼭 연애해야 할까요? [4]	명갤러(183.103)	04.27	149	0
6857	명상	싱잉볼 실제로 구매해서 명상해본사람 있나요?	ㅇㅇ(221.166)	04.27	66	0
6856	명상	레딧에서 본 글 번역 [1]	ㅇㅇ	04.26	190	5
6855	명상	은근히 효과가 큰 명상을 발견했어요 [8]	자애	04.26	244	2
6854	명상	감사일기 효과가 확실히 나타나고 있어요 [7]	페코라	04.26	171	6
6853	명상	이번주는 운동을 한번도 안했다 [3]	자애	04.25	123	0
6852	명상	iPhone이 옛날 보다 말 알아 듣는 것을 딕테이션을 더 잘 하는 구나	자애	04.25	67	0