약 복용중인 히키가 명상해도 될까요?

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2016-08-16

[명상] 약 복용중인 히키가 명상해도 될까요?

ㅇㅇ(220.88) 2024.05.18 13:48:51

조회 168 추천 3 댓글 3

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현재 저는 공황장애의 사촌겪인 '자율신경조절' 문제로 수면제,신경조절제 등을 복용중입니다(정신과 약은 아닙니다)

이전에도 명상경력이 있긴한데 현재 주치의한테 추천받아서 명상2일정도 했는데 느낌은 괜찮습니다.

공황과 다른점은 평상시에도 불안감이 있다는것인데

4달간 유산소와 알아차림, 약복용등으로 불안증세는 80%호전되었고 불면증은 거의 완치상태 입니다.

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저는 그간 히키로 실베,쇼츠등만 하다보니 감정느끼는게 아주 무뎌진 상태입니다.

또한 빈약한 자아로 인해 대화시 불안감이 있고, 어떤말을해야될지 잘 모르는 상황입니다.

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현재는 브레인포그등에도 관심이 있는상태로 자전거,달리기,걷기등을 하면서 알아차림을 계속 하는 상태구요.

실베등 인터넷을 줄이려고 노력중입니다.

이렇게 약복용중이고,약간의 불안증세를 겪으며 빈약한 자아를 가지고 있는 제가

'숨을 바라보는' 명상 지속해도 괜찮겠습니까?

하루 2시간씩은 해볼 생각입니다.

제 목표는 단기적으로는 히키탈출, 인간관계 개선(대화시 어떤말을해야될지 잘 모르겠고 불안감에 회피하려는 증세)입니다.

저에게 조언 주시면 감사하겠습니다.

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