내가 편두통이 생기는 패턴

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2018-01-10

슨맛(121.178) 2018.06.16 05:19:25

조회 574 추천 0 댓글 0

자세를 이상하게 하고 잠을잤다

그러면 일어났을때 무조건 두통이 생긴다

무조건 오른쪽으로 두통이 오는거보니

오른쪽 척추나 목근육쪽에 문제가 있는걸로 생각된다

그래서 평소에 좌측사선 방향으로 고개를 유지해놓고 자면

상당히 괜찮다 (원리는 모르겠지만 이 자세일때 굳어있던 오른쪽 뒷목이 이완됨)

편두통이 생긴 후 잠을 자고 싶은데 아파서 못자겠다 싶으면

머리를 좌우전후로 천천히 흔들다가 통증이 멎는 지점이 생기면

그 자세를 유지하면서 자는 방법을 추천한다

이 지점이라는건 통증을 유발하는 요소가 가장 안정적인 상태라는 것이고

근육이라고 치면 긴장이 풀리고 이완이 되있는 자세라는 것이다

물론 이건 임시적인 방편이고 장기적으로 볼때 잘못된자세를 더욱 고착화시키고

몸의 밸런스를 망가뜨리는 일이다

본질적으로 올바른 자세와 운동으로 바른 척추를 만드는것이 두통을 벗어나는 길이다

+ 밖에나가서 가벼운 런닝이라도하면서 코로 호흡을 크게쉬는것도 괜찮은 방법이다

어차피 두통이라는게 알수없는 원인으로 머리에 혈류가 잘 돌아가지않는다는건데

혈액순환을 어떤식으로든 활발하게 만든다면 괜찮아 질수도 있지 않을까(추측이다)

암튼 모두 고생해라

나도 지금 대가리아프다

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