오늘의 운동 - 근력운동 마이너 갤러리

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한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

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개설일

2019-10-22

[오운] 오늘의 운동모바일에서 작성

돌아온기관지

2024.05.15 17:29:24

조회 38 추천 0 댓글 7

5월15일 다리운동
컨디션:하
웜업
레그익스텐션 핀무게 130
20회 5세트
1.레그익스텐션 핀무게 290
12회 5세트
2.파워레그프레스
320키로
12회 1세트
340키로
12회 4세트
3.파워레그프레스(원레그)
160키로
12회 1세트
180키로
12회 4세트
4.시티드 레그컬
핀무게 170
12회 1세트
핀무게 180
12회 1세트
핀무게 190
12회 1세트
핀무게 210
10회 4세트
9회 3세트
5.hip abduction 핀무게 305
12회 2세트
15회 3세트

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