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[집단독백] 정리용앱에서 작성

지공일갤로그로 이동합니다. 2024.05.24 16:19:01
조회 155 추천 3 댓글 10
														

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인바디 알려줄때
처음에는 운동하러온 사유와 이전운동경험 여쭈어보고

내가목적및 기간을 알려주면서 설정 최대한 니즈에맞는
말만하기 지방량이 많을경우 심혈관질환율이 높아지는등의
경각심이 들만한애기하기

대부분 물을거의 잘안마시기때문에 팍 무당마냥
회원님 물잘안마시죠?로 난 전문가다 티내면서
주도권잡기

최대한 열린질문들을하며 니즈및 고객정보파악하기

ot처음할때는 운동하나를 알려주기보다는 교정+마사지위주
아니면 하체위주로 단시간안에 뭔가변화하는게
느껴질수있는 루틴위주로하기






어깨말려서 프레스할때 어깨찝히면

스트레칭존가서 밴드로우로 하부승모선피로 + 소흉근늘려주고나서 시켜보기 그마저도안되면 전거근폼롤러로 비비면서
자극 + 선피로해주고 그마저도안되면

무릎끓고 푸쉬업부터 시키기


페이스풀도 시키기 높게세팅할수록 어깨,귀뒤로당기기

아래세팅하고 목젖방향으로 당기면 등


체스트업과 복압을잡은후에 한번 날개뼈를모은후에 지속적으로 긴장유지하고  그때부터시작


불스스 시키기전에

런지>스텝박스런지>가동범위제한 불스스>불스스순으로
발전시키기

둔근 햄스노릴려면 몸통상체각만 더기울이기

런지할때는 몸통수직및 무릎모이면 앞무릎에 밴드걸고
내가 뒷발쪽에서 당기면서 안끌려가게 반발력긴장

유지시키면서 시키기

스쿼트할때 무릎모이면 다리사이 밴드


회원님 데드시키는데 체스트업,힙힌지안되면

벽을 등지고 한두걸음걸어서 가슴에 덤밸쥐게하고

정강이수직유지하면서 엉덩이벽에닿게 인사시켜서
인지시키기


등감을 못잡으면 렛풀 시티드로우 건너띄고

벤치에 엎드려서 덤밸로우 인클덤밸로우 시켜보기




- dc official App

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