안녕 일주일에 한번씩 들러서 길게 댓글달고 다니는놈이야

보아하니 요즘 이것도 공황이야?
라고 묻는글들이 많아서 쓰는글

일단 읽기전에 이거부터 판단하고 글읽아줘

아 난 일상생활 존나 잘하고 아무렇지 않은지 꽤됐고
그냥 생각나서 들렀다

>> 글 바로 뒤로 넘기고 나가셈
안읽길 추천 그냥나가 진짜 님들 생각해서 하는말임









여기서부턴 진짜 좀 심각하게 걱정되고 일상생활중 많은
생각을 걱정으로 채워진 사람들부터 읽으셈



글 나가라고 한 이유는 공황발작은 흔히 겪는다
누구나

그러나 발작이 계속올까봐 불안해하고 발작이 짧은 주기로 지속되는경우 공황장애로 진단될 가능성이 있음
(물론  난 의사아니다 나도 아프게 되면서 이겨내려고 유튜브랑
이거저거 공부하면서 판단.)

그리고 전에 썼지만 공황장애랑
같이있는 불안장애는 글만으로도 불안이나 공포가 전염된다

아 ㅅㅂ 나도 이런거갘은대 or
와 이사람은 여기서 공황이온다고?
어 나도.. 그럴려나?> 실제로 생각만으로 공포증이
생기고 이어서 남들이 겪은 상황을 피하게됨

이러다보면 일상생활 조금씩 좀먹는거야

그러니 공황뉴비면 갤와서 글너무읽지마라
갤나갈때 공포증 주렁주렁 전염돼서 나감

공황이 힘든병인 이유가 보통 발작이라 생각하지만
발작오는건 약성실하게 처먹다보면 잘 안온다

대신 공황이 올것같은 상황을 피하고 불안해함
>> 이새끼가 메인이다.

근데 이런 상황들은 대개 일상샹활하면서 겪어야하는일들인 경우가 대다수임 사례는 안적는다 전염될까봐

[질문]
1. 이것도 공황인가여?
> 답: 모른다
그래도 몇자 쓰자면 이유없이 너무 불안하거나 선행되는 스트레스에 몸이 막 떨리거나 물에 빠져버린 느낌나거나 심장이 이상한거같다 (기외수축 등등)

> 일단 정신과 가자. 근데 신체적인 증상도 동반되면 외과 내과 병행해라
> 젊은사람들이 심장 문제있는 경우는 드물지만 그렇다고 아 공황인가보다 했다가 진짜 문제있을수도 있잖아?
이참에 건강검진 한번 한다고 생각하고 ㄱㄱ

> 신체증상관련 검진 싹다 받고나면 어느정도 불안감도 종식되고
여기서 공황 어쩌고에서 탈출할수도 있다
몸에 이상없다고 하면 맘이 편해지니깐

2. 몸에 이상이 없는거 도장찍었는데도
불안하고 계속 신체증상 동반된다 or
정신과에서 불안장애나 우울증이나 공황장애로 판단받았다
> 초기에 적극적 약물치료를 시행하자 (물론 의사 진단하에)

나도 내가 뭔 공황장애냐 군대서 그 힘든 환경에서도 버텼는데
라며 약치료를 거부하고 의지드립치면서 1달을 허비함

기본적으로 정신과 약에대한 허들이 너무 높았다

다른 감기약에 있는 부작용은 읽지도 않았는데
정신과약은 알아보면 알아볼수록
부작용이 날 집어삼킬것마냥 무서웠기 때문임

먹고 침 헤헤 흘리는 ㅂㅅ되거나
마약중독자마냥 약없이 못사는 놈이 될까봐

그렇게 악깡버하다가
나아지는듯 싶다가 공황 하루에 몇번씩 쳐맞고 항복했다
약먹은지 3개월 되가는데 나는 운이 좋게도 약이 잘맞아서 그 뒤로 공황발작온건 2-3번이고 그것도 약이 어느정도 눌러줘서 정신 차리고 잠깐 심호흡하고 하면 넘어갈정도로 되었음

3. 2번이랑 같은 맥락이긴 하지만 의사를 믿고 약을 잘 먹자
자의로 끊지말자>> 만성의 지름길
길게 보고가자
끊을때 힘들걸 생각하거나(이건 나도 아직 안겪어봤지만)
부작용을 덜 생각하자

니네망치는 독이아니라 ‘약’이다

일단 살고봐야지

그리고 먹고나면 생각보다 드라마틱하게 니기분이
바뀌거나 행동이 바뀌지않음

그냥 덜 예민해지고 공황도 잦아들고 한다
나도모르게

끊을때생각하거나 부작용 생각해서 약안먹는다는건 사치에 가까운 생각이다

초기에 강력하게 길게 약을 쓰면예후가 좋은건 수많은
사례들이 증명한다 당장 나조차 버스 힘들긴하지만
발작없이 타고 미용실도 곧잘간다

힘내자!!


그리고 다시한번 말하지만
긴가민가 에서 긴거같다 에 가까운놈들은
일단 진료라도 받게 가까운 정신과 방문하자

어차피 사람마다 증상이고 심리고 상태고 천차만별이라
전문의학지식을 가지고 수많은 케이스를 겪으며 치료해온
의사가 제일 잘안다

여기다 물어봐도
지나가던 똥개씨가 대충 몇줄읽고
공황인거같은디~? 라는 댓글달면 니맘만 더 불안해짐
근데 그놈은 의사아님

세줄요약
1. 공황+다른몸애 증상나타나면 빠르게 정신과+신체증상관련 병원 방문

2. 불안으로 하루가 가득차잇다 > 병원라라

3. 약먹기가 주저된다 > 먹어라 낫는다