[꿀팁]개인적으로 효과 오지게 본 영양제 중에 하나

해외직구 영양제와 건강의 전반에 대하여 다룹니다.

매니저

김문수대통령(n0rway)

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말라깽이(malakeng…) 니아신(magnesiu…) 도필(kyodophi…) ㅇㄴㅇㅇ(sjb9u141…) 빠구리중사뽀로로(kimminso…)

개설일

2016-03-02

[일반] [꿀팁]개인적으로 효과 오지게 본 영양제 중에 하나

궁서체다진지하다

2021.10.10 14:45:33

조회 18925 추천 9 댓글 22

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" 트립토판 " 개인적으로 헬창이라 단백질 섭취량이 많은데 , 보통 단백질 음식중에 아미노산중에 트립토판이 가장 적음

근 합성에 많은 요인이 있겠지만 단백질 균형이 매우 중요한데 외국 바디빌더들이 아침식사로 계란흰자 + 오트밀을 먹는 이유가 보통 육류 단백질에 부족한

시스틴이 오트랑 계란흰자에 압도적으로 많음.

트립토판의 경우엔 필수아미노산 중에서 가장 함유량이 적은데 그래서 먹었을때 효과가 정말 뚜렸함

본인은 자기전에 트립토판 3g씩 꾸준히 먹음. 느끼는게 기분이 존나 하이하이 되고 잠이 존나 잘옴

특히 트립토판 복용후부터 모닝커피 마시면 진짜 무슨 히로뽕맞은거마냥 도파민 세로토닌 재료가 많으니

존나 과하게 분비되서 기분 ㅈㄴ 좋아지고 뭔 마약들어간거마냥 하루의 시작이 존나 즐거워진다.

특히 트립토판이 니아신 멜라토닌 세로토닌 전구체라서 식욕조절에 미치는 영향이 큰데 식욕조절이 존나 잘됨

특히 평소 우울하고 빈혈잇거나 지방간이력 불면증 집중력 십창이고 단음식 끊기힘든 사람들 추천함

참고로 식욕과 수면은 밀접한 상관관계인건 다들 알것임 .

고정닉 3

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K-028.jpg

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