[개념ㅇㅈ글] 이것만 피하면 방구 안나온다

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2017-10-02

[일반] [개념ㅇㅈ글] 이것만 피하면 방구 안나온다

훌라후프

2019.03.27 16:11:49

조회 201 추천 0 댓글 0

안녕하세요

저는 20대 후반 간호사입니다 (키 160/무게 65)

제가 최대한 저칼로리 저나트륨 및 저당 식품을 먹으면서 운동도 하고 그랬는데 적게 먹는가 싶더니

복부 팽창에 불청객인 가스가 새어나오느라 참 고생입니다 ㅠ

제가 디저트를 좋아해서 여태 단거 안따지고 식품 라벨을 무시했어요 ㅠ

아닌 왠 걸 잠깐 구글링해서 조사를 해봤더니 인공감미료가 원인 이였습니다.

아이스크림이나 음료수에 단맛을 내기 위해 많이 들어가는 첨가물인 스플렌다, 아세설팜칼륨, 아스파탐

그리고 사카린은 우리의 장 속에 이로운 박테리아를 감소시키고 소화 불균형을 일으킨다고 보고된 바 있다네요.

그래서 제가 쓰는 앱이 있는데 참 알아보기 쉽게 알려주더라구요

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1. 빵빠레 바닐라

우리에게 친숙하게 잘 알려져 있는 아이스크림 빵빠레는 어렸을 적 누구나 먹어봤을 법한 범국민적 아이스크림입니다. 딱히 고급스럽게 보이지도 않고 당장 근처 슈퍼마켓에서 쉽게 구입할 수 있는 빵빠레는 알고 보니 유해한 성분도 없고 당, 나트륨, 지방 함량도 높지 않은 착한 식품입니다. 의외여서 필자도 상당히 놀랐습니다.

2. 말랑카우바

말랑카우바는 필자의 입맛을 취향 저격한 아이스크림이다. 흔히 알고 있는 말랑카우 연유캔디 맛을 아이스로 떠올리면 이해가 쉽습니다. 성분도 비교적 안전한 편이고 열량이 낮아 다이어트하는 사람도 아이스크림이 먹고 싶을 때, 하나 정도는 부담 없게 먹을 수 있습니다.

3. 리얼딸기아이스

앞서 소개한 우유 맛이 강한 아이스크림들이 본인의 입맛이 아니라면 이건 어떨까? 이름처럼 새콤달콤의 끝판왕이다. 점심 먹고 입이 텁텁할 때, 후식으로 먹기에 좋은 아이스크림이다. 칼로리도 80kcal밖에 되지 않아, 가볍게 먹을 수 있으니 다이어트 도중 죄책감 따위는 느끼지 않아도 좋다.

이상 성분도 좋고 부담도 없는 아이스크림을 소개해보았다. 필자는 팀원들과 회사에서 만든 어플에서 추천해주는 식품을 먹으며 다이어트를 하고 있어 주로 당, 나트륨, 지방 함량이 높지 않고 성분도 건강한 식품들을 섭취하고 있다. 이외에도 더 건강한 식품들은 구글플레이스토어 또는 애플앱스토어에서 ‘알리버’를 다운로드해 확인할 수 있다. 물론 무료로 모든 정보가 제공된다.

오후 업무의 활력을 위해 점심 직후, 건강한 아이스크림으로 당을 충천해보는 것은 어떨까?

그래서 한번 알리버분들을 위해 충분히 먹을 수 있는 아이스크림을 소개해드리겠습니다!

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애플 다운로드 ☞ https://apple.co/2Ou8r5G

안드로이드 다운로드 ☞ https://bit.ly/2UQDrza

출처: https://brunch.co.kr/@alliver/1

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