부상으로 러닝 쉬는 겸, 스트레칭좀 알려주세요들

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개설일

2020-07-27

[일반] 부상으로 러닝 쉬는 겸, 스트레칭좀 알려주세요들앱에서 작성

재귺어

2024.04.18 18:42:57

조회 142 추천 0 댓글 7

오늘 엑스레이는 찍어봤는데 역시나 뼈에는 이상이 없대

연골인지 인대인지는 mri찍어봐야 아는 거래서 그냥 약이나 타 왔음. 약 먹으면서 물리치료나 받으래는데,.다 낫는다고 쳐도 또 부상당하면 안되니까 달리기 전후로 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.

지금까지는 그냥 2~3분 걸으면서 몸 데워지면 걍 뛰었거든.

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