런린이 5km TT 24:26 - 러닝 마이너 갤러리

시티러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 존나달린다(kurupat4…)

개설일

2020-07-27

[일반] 런린이 5km TT 24:26

분당저수지

2024.04.27 00:10:26

조회 239 추천 4 댓글 4

드디어 5km도 4분대 페이스 진입했네요. (2024.04.04 3km 14:57)

숨이 차는 것보다는 다리가 안 움직이는 게 크네요. 3km 지점부터 케이던스가 떨어지더라고요.

1ebec223e0dc2bae61ab96b304de297d3884526f5727799b9f88e2a9f01c3ac3f138859ad39e501c4768a229fa4564a4085cbc

평균 심박 172bpm
최대 심박 182bpm
평균 케이던스 183spm
최대 케이던스 198spm
평균 보폭 1.10m
평균 수직 비율 7.3%
평균 수직 진동 8.1cm
평균 지면 접촉 시간 239ms

뛸 때마다 PB라서 5월 중 런린이 탈출(10km 50분 달성) 목표입니다.

고정닉 3

원본 첨부파일 1

Screenshot from 2024-04-26 23-57-30.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2858	설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	15326	87
116028	공지	중고거래 [24]	*알프스*	23.03.16	6215	60
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	13737	60
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [49]	*sick*	24.01.12	8775	45
219835	공지	런붕앱 만들고 있다 [36]	*샤브샤브3*	23.12.17	9457	57
287919	일반	아플 때 뛰는자가 [1]	탈리&그린	06:57	20	1
287918	꿀팁	가민 수면분석 믿을게 못되는구나 [3]	데골옵	06:55	30	0
287917	일반	킵초게옹 악플때매 도쿄에서 3일동안 못 주무셨다는데 [2]	런갤러(128.62)	06:45	108	1
287916	일반	인천마라톤 비온다는데 ㅅㅂ	카본화없을때5km17분	06:28	67	0
287915	일반	갤에서 지분이 매우낮은 순토 약간의할인소식 [2]	ㅇㅇ	06:05	167	0
287914	일반	디시오류로 글 안써진다고 계속떳는데 글 도배됐네 죄송	런갤러(118.44)	06:03	30	0
287910	일반	알파1 짭이죠? [4]	런갤러(118.44)	05:59	144	0
287907	일반	오늘부터 새벽 조깅을 하려고 일찍 일어나봤다! [5]	런붕삼	05:52	142	0
287906	일반	1년 눈팅 하던 독일거주자 [15]	베를러너	05:48	197	3
287905	일반	달려라xx님 영상 좋긴한데 [3]	ㅇㅇ	05:23	232	0
287904	일반	트레드밀 자세 체크 (시속 14, 11)	코박죽트레이너	04:49	93	0
287903	일반	런닝화 처음신어봤는데 느낌 돌았네 [2]	ㅇㅇ(61.43)	03:18	223	0
287902	일반	춘마 대비로 대청호마라톤 어케생각하세요? [1]	ㅇㅇ	02:46	149	0
287901	일반	너모 추운것	ㅇㅇ(211.108)	02:31	90	0
287900	일반	런닝화 질문좀 [5]	ㅇㅇ(112.185)	02:14	121	0
287899	일반	5만원 이하의 러닝화 바라면 너무 양심없는거임? [11]	런갤러(203.171)	02:07	379	0
287897	일반	님들 목토시(?) 하시나요? [4]	런갤러(210.105)	01:40	208	0
287896	일반	물치사라 충격파 공짜임 [5]	런갤러(211.198)	01:31	355	0
287895	일반	러닝할때 모자 쓰는 이유가 뭔가요?? [12]	ㅇㅇ(218.237)	01:31	571	0
287893	일반	이거 러너스하이 맞나요? [1]	ㅇㅇ(218.237)	01:18	205	0
287892	일반	평발에 가까운데 외전인 경우도 있나요? [1]	런갤러(58.29)	01:17	33	0
287891	일반	코로스 페이스3 가민 포러너265 [7]	런갤러(116.47)	01:10	363	0
287890	일반	우중런할 때 뭐 입으면 좋을까요? [6]	런갤러(211.205)	01:10	158	0
287889	일반	와 이거 알파3임? 베이퍼임? [5]	런갤러(118.220)	01:08	532	0
287888	일반	런갤 남녀 성비는 어캐됨? [3]	ㅇㅇ(218.237)	01:07	268	0
287887	일반	런린 원래 복근아픈가 [3]	런갤러(1.226)	01:06	138	0
287886	일반	페이스 산출 페이지 이거 신뢰성 있나요? [1]	런갤러(122.37)	01:05	113	0
287885	일반	하아.. 소어 무지개 싱글렛 질렀다.. [1]	런갤러(211.218)	01:03	130	0
287884	일반	알파 3 볼트 밤에 뛰면 눈에 뜀? [2]	ㅇㅇ	01:01	161	0
287883	일반	근데 세게6대마리톤 여기 일반인도 뛸수있음??? [1]	ㅇㅇ(218.237)	01:00	306	0
287882	일반	나이키 카본 없는것중에 최고 모델은??? [4]	런갤러(118.39)	00:55	318	0
287881	일반	프로3 색칠놀이 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	런갤러(211.110)	00:49	356	0
287880	일반	런린이 태어나서 첨으로 우중러닝 했는데 기분 개좋네요 이거 [1]	ㅇㅇ(218.237)	00:47	74	0
287879	일반	[뉴비]형들 골반통증 제발 도와주라 정중히 부탁할게요 [8]	런갤러(59.8)	00:44	127	0
287878	일반	베넥3 발볼 어떤가요 [2]	ㅇㅇ	00:37	128	0
287877	일반	10km 12분이면 시속 50킬로미터네 [5]	장어고래	00:36	291	0
287876	일반	온러닝 왜케 다 품절이야 [4]	런갤러(14.32)	00:29	436	0
287875	일반	나도 이제 알파3 오우너 [12]	조프	00:27	538	0
287874	일반	조깅용 슈블vs프라임x2 [7]	석훈이	00:25	210	0
287873	일반	미국에서는 킵툼을 킵초게가 죽였다는 음모론이 퍼지고 있나 봄 [3]	천재까마귀	00:24	559	1
287871	일반	갤럭시 워치 담시리즈는 성능 올라간다니까 [2]	맥카프리	00:20	200	0
287870	일반	발목 인대 파열되서 못뛰는 중인데 너무 슬프다 [3]	ㅇㅇ	00:15	111	0
287869	일반	러닝웨어하우스 하프타이즈 sm, md 머가맞을까 형들? [2]	런갤러(118.222)	00:12	97	0
287868	일반	롱기스트런도 gpx 파일 있으려나	나리나	00:11	58	0
287867	일반	런정자 뉴발쿠폰 구해봅니다. (10만짜리) [1]	런갤러(58.29)	00:09	220	0
287866	일반	트레일러닝은 전신이 튼튼해야하는 운동이구나... [8]	ㅇㅇ	00:01	415	1
287865	일반	내 가민은 가라 아니라는뎅 [2]	ㅇㅇ	00:01	321	0
287864	일반	오늘 권은주 감독님 수업 후기! [15]	잘자요	05.07	1046	19
287863	일반	현시점 프로3 정가주고 사는거 좀 에바지? [10]	런갤러(123.108)	05.07	424	0
287862	일반	한편의 수필로 기록된 한 여성러너의 이야기 [1]	마르시	05.07	326	5