비오기전 오전 하이킹 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 비오기전 오전 하이킹앱에서 작성

야뽀

2024.05.15 18:01:43

조회 128 추천 1 댓글 3

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와이프 산 싫어해서 오늘 없는김에 솔플로 오전에 얼음물이랑 커피랑 바나나 챙겨갔어요

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푸릇푸릇한게 여름이 다 와가는거 같습니다 생각했던 꽃가루와 송화가루는 생각보다 소강상태여서 날씨도 좋고 미먼도 좋은 날이었어요

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허리 삐끗하고 러닝 하기전에 몸도 풀겸 오늘은 청계산 선택하여 다녀왔습니다. 허리가 삐끗한것이 발단은 아니겠지만 정형외과에서 엑스레이 찍은 사진에서는 디스크 5번6번이 디스크 공간이 없이 달라 붙었더군요, 의사 선생님은 그동안 괜찮았냐 허리 아프지는 않았냐 물어보시는데 아프지도 않았고 갑자기 그런거라 여태까지 러닝하면서 허리 디스크 잡아주는 근육이 강화 되었던건지 코어 근육때문에 버티고 있었던거 같습니다.

의사 선생님은 러닝 헬스 자전거 피하고 웬만하면 수영으로 운동하라고 말씀하시는데, 참 고민이 많습니다 러닝하면서 이정도 유지하면서 살고있는거 같은데, 디스크에 무리가 되거나 심해지면 디스크 협착증이 와도 벌써 왔을만큼 붙어있다는데 러닝을 그만두어야 할지 천천히 지금처럼 유지를 해야 할지 산을 다녀와도 고민이 끝나지는 않네요,,, 다들 몸 조심하시고 두서 없이 긴글 읽어주셔 감사합니다

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고정닉 1

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