3일뛰고 1일 쉴때 훈련강도 설정 질문

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개설일

2020-07-27

[일반] 3일뛰고 1일 쉴때 훈련강도 설정 질문앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.16 00:41:02

조회 184 추천 0 댓글 2

4조2교대라 주야비휴라서

주간 - 휴식

야간 - 약(조깅)

이건 고정이고 비휴가 있는데

이걸 강약 약강 또는 중강 강중으로 하려는데

강 강도 훈련을 언제넣는게 좋을까요?

느낌상 휴식전에 넣는게 효율적으로 보이는데 잘모르겠네요

요약하면

1.약강약휴

2.약약강휴

어떤게 나은가요?

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