하프 처음 나가는데 페이스 질문 - 러닝 마이너 갤러리

러닝 갤러리
마이너

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[일반] 하프 처음 나가는데 페이스 질문

런갤러(106.254) 2024.05.16 14:04:04

조회 288 추천 0 댓글 13

맨날 눈팅만 하는 여자 런린이 처음 글써보는데 이번 주 하프 처음 나가거든.

목표 기록이나 페이스 분배를 어떻게 해야할지 고민이야.

러닝 시작은 작년 3월에 동마 지나가는 거 보고 흥미 돋은 게 시작인데,

10km대회(서하마,서울신문)만 몇번 나가고 11월 제마 10km 이후로 빈도 수 늘려서 뛰고 있었어...

올해 동마랑 서하마, 인하마 10km 나갔는데 항상 1시간 언저리야ㅠㅠ(1시간 2분따리~)

(힘든 상태로 견디면서 뛰는 걸 싫어하는 거 같단 생각도 들어. 서하마때는 오기가 생겨서 계속 죽어라 뛰니까 1시간 18초나옴ㅋㅋㅋㅋ)

처음 나갔던 서하마가 6:50 이븐으로 밀어서 1시간 7분 나왔었고 그때 한강에서 5-6번 뛰고 8분대에서 6분대 가서 안일해졌나 싶기도 하다...

월 마일리지는 50~100 이내고 하프 전 LSD는 14km 1번, 16km 2번, 20km 1번했어

20km뛰고 나서는 하 내 주제에 완주나 목표로 하자 했는데 좀 쉬고 나니 650으로 밀어볼까?ㅇㅈㄹ하고있음ㅋㅋ

계속 오락가락해

1시간 이내도 못찍으면서 뭔 하프 충동구매를 한건지 싶기도 하고, 하프부터는 계획이 좀 필요할 거 같은데 조언 쓴 소리 해주라

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2864	설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	19285	89
116028	공지	중고거래 [25]	*알프스*	23.03.16	7723	61
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	17548	66
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [50]	*sick*	24.01.12	11526	49
189334	공지	신발 구매 주의사항 팁 뉴비 필독 [10]	*알프스*	23.10.11	27931	30
308511	일반	페가수스255신는데 인피는 265로 사는게 맞지?	카짓	18:59	4	0
308510	일반	가이드17 vs 웨이브 인스파이어20	런갤러(61.102)	18:59	2	0
308509	일반	서울레이스 빡센 건.. [2]	런갤러(211.36)	18:58	24	0
308508	일반	런린이 발목 접질림 ㅠㅠ고수형들 도와주세유 ㅠㅠ	런갤러(221.159)	18:56	12	0
308507	일반	리피티션이 인터벌보다 힘든거임? [1]	런갤러(125.186)	18:50	29	0
308506	일반	나도 이제 가민 오우너 [2]	런갤러(222.111)	18:49	76	0
308505	일반	가민 165 핫딜? [6]	ㅇㅇ	18:48	199	0
308504	일반	집왔다!!메스파 딱 대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(안뜀) [14]	땄쥐	18:45	157	4
308503	일반	6/5(수) 퇴근러닝 완료_맛저하세용 [1]	러너굴	18:45	34	1
308502	부상관 부상관리	족저근막염 진짜 정신병 오겠네	동네빠른사람	18:43	90	1
308501	꿀팁	허리/무릎 통증 예방 해주는 햄스트링 스트레칭 3가지 [1]	방구석운동가디어	18:42	55	1
308500	일반	코로스 페이스3삼 [2]	하늘은지	18:40	74	0
308499	일반	한쪽 발목이 살짝 이상한거 같은데 걍 쉬는게 나음? [1]	ㅇㅇ(58.121)	18:38	49	0
308498	일반	애플워치 달리기의날 배지 [1]	ㅇㅇ(1.233)	18:38	54	0
308497	일반	대구마라톤 진짜 3월에 열릴까?	ㅇㅇ	18:37	56	0
308496	일반	런갤의 인생 선배님들께 여쭤봅니다 [8]	런갤러(221.166)	18:34	114	0
308495	일반	금연 6시간째 [11]	ㅇㅇ(58.233)	18:34	73	0
308494	일반	뉴발 매장에 보통 퓨어셀 v4 있음?? [2]	심장	18:26	107	0
308493	일반	부스터 효과있음? [1]	석훈이	18:23	46	0
308492	일반	지금 아프3 젤 싸게 사는방법 있나요?? [1]	런갤러(220.84)	18:19	81	0
308491	일반	푸마 패스트트랙 나이트로2 새신발 추 [3]	면도기는파나소닉	18:17	166	4
308490	일반	까로 10k 41분대 찍었네 [11]	런갤러(121.140)	18:17	415	0
308489	일반	동아 공주 마라톤 경주 마라톤 어뗘? [3]	홀롤로	18:16	87	0
308488	일반	형들 아식스 10만안쪽 일상화 추천좀요 [7]	ㅇㅇ	18:14	110	0
308486	일반	또 회식이네 하..	달리는춘식이	18:11	73	0
308485	일반	Abc마트에 재고다시채워지긴함? [1]	날봉	18:10	91	0
308484	일반	러닝하면 직장에서 일하는 체력도 좋아지나요? [5]	ㅇㅇ(211.216)	18:09	303	0
308483	일반	코로스페이스3 음악저장 어케하는거니..? [2]	런갤러(220.80)	18:07	88	0
308482	일반	베넥 신어볼만한 곳 있나요?? [1]	런갤러(210.90)	18:05	46	0
308481	일반	차타고 런닝가는 사람 땀 어케하냐 [15]	ㅇㅇ(59.12)	18:05	354	0
308480	일반	서울달리기 하프코스 어떰? [6]	오산을달리다	18:03	183	0
308479	일반	러닝화 넷중에 하나 추천좀요 [4]	ㅇㅇ(175.114)	17:59	147	0
308478	일반	최대심박은 높아야 좋은거야?	제임스리	17:59	61	0
308477	일반	케이던스 어렵네요 [16]	ㅇㅇ(211.60)	17:57	237	0
308476	일반	고양스타필드 신발 볼 거 있으까요?? [5]	런갤러(14.39)	17:56	104	0
308475	일반	발목 아파서 쉬고 잇는데 오늘은 무조건 뛰어야 할듯 [3]	대학	17:54	173	0
308474	일반	형들 템퍼스 사이즈 질문좀 [1]	ㅇㅇ(1.243)	17:54	34	0
308473	일반	러닝 잘하려면 체중은 타협불가능한가요 [8]	런갤러(39.118)	17:52	269	0
308472	일반	런세권 ㅍㅌㅊ? [6]	런갤러(183.101)	17:50	340	2
308471	일반	가민 커넥트로 기록 연동안되는건 왜 그럼?	런갤러(211.234)	17:47	38	0
308470	일반	유명 러닝유튜버도 배번 받아서 뛰네 [4]	런갤러(115.94)	17:44	482	0
308469	일반	뉴발 50프로 쿠폰이 생겼다 [9]	런갤러(59.31)	17:44	329	0
308468	일반	러닝머신으로 런데이 어플 해보려는데요... [2]	런갤러(211.234)	17:40	95	0
308467	일반	여름 lsd는 비추하나요? [5]	알유케이	17:40	237	0
308465	일반	강남 알파 신어보러 오시는 분 계신가요 [2]	야뽀	17:40	195	0
308464	일반	오늘 우리 동네 강변에 빌런들 다 나옴 [17]	런갤러(118.219)	17:38	376	1
308463	일반	SL2(101,600원) VS 슈퍼노바 라이즈(95,400원) [6]	닭치기	17:36	205	0
308462	일반	러닝을 꾸준히 했는데 직장 상사가 달리기를 시작한 썰 [11]	러너굴	17:35	712	42
308461	일반	혹시 카본화 신다가 다치신 분 있나요? [19]	런갤러(220.84)	17:33	227	0
308460	일반	원래 식욕 참는게 이렇게 어려움? [7]	런갤러(61.81)	17:32	195	0