부주상골 증후근 예방 러닝화 있나요?ㅠㅠ

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2020-07-27

[부상관리] 부주상골 증후근 예방 러닝화 있나요?ㅠㅠ앱에서 작성

런갤러(117.16) 2024.05.16 23:34:43

조회 336 추천 0 댓글 13

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약 두달 전에 병원에서 부주상골 증후근이라고 진단 받고ㅠㅠ(오른쪽 발목입니다) 한달정도 쉬었다가 한달 전부터 다시 러닝 시작했습니다.

충격파 치료받고 괜찮아졌다가 다시 뛰니 계속 통증이 있네요ㅠㅠ

엄청 있는정도는 아니고 디딜때마다 거슬리는정도?

참을만 해서 계속 통증안고 러닝하는중입니다.

러닝 끝나고 잠깐 쉬면 또 귀신같이 통증 사라지고,,,러닝 시작하면 바로 통증이 올라오고 반복이네요

찾아보니 신발의 영향도 있는거같긴 한데 (다만 단순히 마찰로 인한 통증에 대한 부분인지 부주상골 증후근으로 인한 근육염증에 대한 내용인지는 확실하게 모르겠습니다)

마침 제가 신고있는 신발이 인빈서블 3인데 이게 부주상골 통증을 유발한다고 하더라고요 ㅠㅠ

그래서

1. 부주상골 증후근을 러닝화로 예방할수 있는지?

2. 예방할수 있다면 어떤 신발이 좋은지?

궁금합니다.

참고로 신발은 카본화도 좋지만 비카본화 위주로 추천해주셨으면 좋겠습니다!

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